Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
UNA DIETA SANA - Coggle Diagram
UNA DIETA SANA
gli alimenti di dividono in 5 gruppi alimentari
latte e i derivati forniscono
proteine
calcio e fosforo
grassi saturi
vitamine del gruppo A e B
carne, pesce, uova e legumi forniscono
soprattutto proteine
ferro
grassi
vitamine del gruppo B
fibre si trovano maggiormente nei legumi
cereali (prodotti da forno) forniscono
soprattutto carboidrati
proteine di basso valore biologico
vitamine del gruppo B
fibre maggiormente nei prodotti integrali
grassi
grassi da condimenti forniscono
grassi saturi e insaturi
vitamina A e vitamina E
frutta e verdura forniscono
vitamine di tantissimi tipi
acqua
sali minerali
fibre
piramide alimentare si divide in tre parti
alimenti che dobbiamo acquisire nei pasti principali
acqua, la pasta, il pane, il riso, cereali e frutta e verdura
alimenti che dobbiamo acquisire almeno una volta al giorno
la frutta secca, olio d'oliva,
alimenti che dobbiamo acquisire almeno una volta a settimana
carne, salume, il pesce, i molluschi, le uova, i legumi e i dolci
al grammo i grassi contengono 9 calorie
al grammo i carboidrati e le proteine contengono 4 calorie
ci sono anche i disturbi alimentari che sono l'anolesia e la gluemia