Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
I/ Ebook - mindset - perte de poids, II/ Ebook - plan alimentaire - perte…
I/ Ebook - mindset - perte de poids
pour quel raison, on veut perdre du poids ?
Quel est le déclic ?
Quel est notre POURQUOI ?
Quel est ton objectif de perte de poids ?
Fais-tu une activité physique ?
quel est ta journée type en terme de repas ?
Combien d'heure dors-tu par jour ?
es-tu stressé ?
Es-tu prêt à changer tes habitudes alimentaires ?
Es-tu prêt à AGIR ?
OK :check:
II/ Ebook - plan alimentaire - perte de poids
Le rééquilibrage alimentaire, qu'est ce que c'est ?
Les produits bruts VS produits transformés
Les macronutriments (glucides, protéines, lipides) + légumes
Comment créer un bon plan alimentaire
Votre plan alimentaire de 3 mois
1ere étape, rééquilibré son alimentation
2eme étape - intégrer des cheatmeals
3eme étape - intégrer le sport pour optimiser ces résultats
dernière étape - kiffer le processus
Les résultats
OK :check:
III. Coaching + plan alimentaire
Plan alimentaire sur 3 mois (2 semaines propres + les autres semaines 1 cheatmeal, alimentation flexible) + hydratation
Intégration du cheatmeal
choisir son sport de prédilection
Les objectifs - court / moyen et long terme
Un questionnaire sur le client
Age, poids, taille, antécédant maladie ?
pratique sportive ? 1X/2X voir + ?
Régime déjà fait ?
coaching déjà fait ?
Votre objectif de perte de poids ?
Pour quelle raison, vous voulez perdre du poids ?
Quelles sont vos attentes lors de ce coaching ?
Quels sont vos habitudes alimentaires ?
Quelles sont les choses à changer dans votre alimentation ?
Quels sont les aliments que vous voudriez intégrer dans votre plan alimentaire ?
OK :check:
Mesurer la perte de poids
Indicateur comme la balance
indicateur pour mesurer son tour de taille, tour de hanche, tour de bras droit, tour de bras gauche, tour de fesse, tour de cuisse droite et tour de cuisse gauche
Indicateur : le miroir
OK :check:
OK :check:
0/ Ebook gratuit - introduction - perte de poids
Mindset - Plan alimentaire - Sport - Repeat
Résultats au bout de 3 mois
Style de vie unique
Fierté + gratitude + bonheur