Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การช่วยเหลือดูแลผู้สูงอายุ ในชุมชนที่ไม่รุนแรง และไม่ซับซ้อน - Coggle…

- - - - กระตุ้นสมองส่วนการ
        คิดคำนวณกะระยะ
      - เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อ
        หัวไหล่เกิดความติดยึด
      - เพื่อกระตุ้นการสั่งการของ
        สมองให้สมดุลทั้งสองซีก
  - - - เป็นภาวะที่พบได้บ่อย
        ในผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิง
      - ภาวะซึมเศร้ามีโอกาส
        พัฒนาทำให้เกิดโรคซึมเศร้า
      - แบบประเมิน9Q
      - ภาวะจิตใจที่หม่นหมอง หดหู่
  - - - พัฒนาความจำ
      - ช่วยให้ผ่อนคลาย
      - ทำให้สมองแข็งแรงทำงานอย่างสมดุล
      - รู้สึกสงบทั้งร่างกายและจิตใจ
      - ช่วยให้ทักษะการอ่าน เขียน พูด ดีขึ้น
- - - - ขอบบันไดแต่ละขั้นควรติดกันลื่น
      - แสงสว่างบริเวณบันไดควรเพียงพอ
      - ความสูงของแต่ละ
        ขั้นไม่ควรเกิน : 6 นิ้ว
      - ไม่วางสิ่งของใดๆ ตามขั้นบันได
      - ราวบันไดควรมีรูปร่างเป็นทรงกลม
      - ไม่ควรถือของทั้งสองมือขณะขึ้นบันได
    - - เก้าอี้ผู้สูงอายุควรมีพนักพิง
      - ตู้เสื้อผ้าไม่ควรสูงจนต้องปีน
      - แสงสว่างในห้องควรเพียงพอ
      - ในห้องนอนไม่ควรมีโทรทัศน์
      - ประตูที่เป็นกระจกใส
        ควรติดเครื่องหมายไว้
      - ฝาผนังอาจติดรูปภาพ
        ที่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุ
      - สิ่งของที่ไม่จำเป็นไม่
        ควรวางไว้ในห้องนอน
      - เตียงนอน
        
        ความสูงเหมาะสมกับผู้ป่วยพอดี
        
        ควรอยู่ในตำแหน่งที่ไปถึงง่าย
        
        ควรมีโต๊ะข้างเตียงไว้สำหรับวางสิ่งของ
        
        ที่นอนไม่ควรนุ่มหรือแข็งมากเกินไป
    - - แก้วน้ำ ชาม ควรเป็นแบบที่มีหูจับ
      - ผ้าปูโต๊ะ ควรเป็นสีที่ต่างจากแก้วน้ำ จาน ชาม
      - รองเท้าที่เหมาะสมควรเป็นรองเท้าหุ้มส้น
      - ไม้เท้าควรมียางกันลื่น
      - เสื้อผ้าไม่ควรคับหรือหลวมจนเกินไป
    - - ควรเก็บสายไฟให้เรียบร้อย
      - สีของผนังควรเป็นสีที่อ่อน
      - พื้นห้องไม่ควรขัดจนเป็นมัน
      - สีห้องควรแตกต่างจากสีพื้น
    - - ภายในห้องน้ำควรมีราวยึดเกาะ
      - พื้นห้องน้ำควรปูด้วยวัสดุเนื้อหยาบ
      - ไม่ควรห่างจากห้องนอนเกิน 9 ฟุต
      - อุปกรณ์ภาย
        ในห้องน้ำ
        
        โถส้วมควรเป็นแบบโถนั่งราบ ดีกว่านั่งยอง
        
        ควรมีกระดิ่งและไม่ควรใส่กลอนประตู
        
        ควรใช้ฝักบัวอาบน้ำแทนการใช้ขันตักน้ำ
        
        ควรมีแสงสว่างเพียงพอเพื่อให้มองเห็นภายใน
        
        ควรถูกสบู่ติดกับเชือก
        
        สีผนังกับสีพื้นควรเป็นสีที่ตัดกัน
        
        ควรมีเก้าอี้ไว้สำหรับนั่งอาบน้ำ
  - - - ถีบจักรยาน
      - ออกกำลังกายในน้ำ
      - การเดิน
      - ว่ายน้ำ
      - รำมวยจีน
    - - ควรออกกำลังกายจากน้อยไปมาก
      - ควรอบอุ่นร่างกายก่อนออกกําลังกาย
    - - ไม่บริหารกายในท่าความเร็วสูง
      - ไม่ออกกำลังกายใน
        ที่มีอากาศร้อนอบอ้าว
      - ไม่ออกแรงกระทำต่อข้อมากๆ
      - ไม่ออกกำลังกายเมื่อ
        อ่อนเพลียหรือไม่สบาย
      - ไม่ออกแรง เกร็ง เบ่ง
  - - - พื้นและบันไดลื่น เปียก
        พื้นต่างระดับไม่เรียบ
    - - ร่างกายและความสามารถที่ลดลง
      - มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
- - - - เกิดความผิดปกติของ
        เซลล์ประสาทในสมอง
      - ยังไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน
      - ปัจจัยเสี่ยง
        
        ปัจจัยเสี่ยงที่
        ป้องกันและแก้ไขได้
        
        ระดับความดันโลหิต
        สูง-ต่ำกว่าปกติ
        
        ขาดการออกกำลังกาย
        
        ความอ้วน
        
        ภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง
        
        การสูบบุหรี่
        
        หลอดเลือดแดงในสมองแข็ง
        
        โรคเบาหวาน
        
        การดื่มแอลกอฮอล์
        
        การได้รับอุบัติเหตุที่ศีรษะ
        
        ระดับโฮโมซีสทีนในเลือดสูง
        
        ปัจจัยเสี่ยงที่
        แก้ไขไม่ได้
        
        การผ่าเหล่าของยีนเฉพาะ
        
        ประวัติครอบครัว
    - - ภาวะขาดสารอาหาร
        โดยเฉพาะวิตามินบี 1
      - โรคติดเชื้อในสมอง
      - ความแปรปรวนของระบบในร่างกาย
      - โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง
  - - - การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย
      - กิจกรรมบำบัด
      - การระลึกถึงความหลัง
      - การนวด
      - การฝึกความจำ
      - การใช้แสงสว่าง
      - การทำการกระตุ้นสมอง
      - การออกกำลังกาย
      - การเปลี่ยนแปลง
        ความคิดหรือพฤติกรรม
  - - - รู้สึกยากลำบากที่จะเข้าใจในภาพที่เห็น
      - เช่น เปิดพัดลมทั้งที่รู้สึกเย็น
    - - รู้สึกมีปัญหาในการพูดหรือเขียนที่เหมาะสม
      - เช่น ไม่เข้าใจค่าของตัวเลข
    - - สับสนเรื่องสถานที่ ไม่รู้ว่าจะไปในสถานที่แห่งนั้นอย่างไร
      - เช่น ลืมสถานที่กลับบ้านกันเองไม่ถูก
    - - ไม่สามารถย้อนนึกกลับไปได้ว่า
        วางสิ่งของเหล่านั้นไว้ที่ใด
      - เช่น เก็บเตารีดในตู้เย็น
    - - รู้สึกยากลำบากในการทำงานที่คุ้นเคย
      - เช่น ลืมคำศัพท์ง่ายๆใช้คำศัพท์ผิดความหมาย
    - - มีอารมณ์หงุดหงิดง่าย เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
      - เช่น จากนั่งสงบเปลี่ยนมาเป็นร้องไห้และกลายเป็นโมโห
    - - ใช้เวลานานในการทำกิจวัตรประจำวัน
      - เช่น ลืมขั้นตอนการทำอาหาร
    - - มักจะไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรกับตนเอง
      - เช่น กลายเป็นคนช่างสงสัย สับสน หวาดระแวง
    - - ไม่มีสัญญาณเบื้องต้นที่พบได้ในระยะแรก
      - เช่น เรื่องชนิดของอาหารที่เพิ่งรับประทาน
    - - มีการแยกตัวออกจากงานที่ทำ และลดการเข้าสังคม
      - เช่น นั่งหรือนอนทั้งวัน ไม่อยากออกไปไหน
- - - - ไม่มีแผลในช่องปาก
      - รับรสชาติได้ดี
      - เคี้ยวอาหารได้ดี
      - กลืนได้ดีไม่ติดคอ
    - - หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง
      - ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
      - ดื่มนม และถั่วเป็นประจำ
      - กินอาหารสะอาดปลอดภัย
      - กินปลา ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
      - งดสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
      - กินพืชผัก ผลไม้ตามฤดูกาล
      - กินข้าวเป็นหลักเน้นข้าวกล้อง
      - อาหารให้หลากหลาย
  - - - ข้ออักเสบ
      - กระดูกพรุน
      - โรคกระเพาะอาหาร
      - โรคมะเร็ง
      - โรคพาร์กินสัน
      - โรคสมองเสื่อม
      - โรคอัลไซเมอร์
      - ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
      - โรคหัวใจ
      - โรคถุงลมปอดโป่งพอง
    - - ปรับห้องนอนให้หน่อยผม
      - เตียงนอนมีไว้สำหรับนอนหลับเท่านั้น
      - พยายามจัดเวลาสำหรับการพักผ่อน
      - เมื่อเอนตัวลงนอนแล้ว ควรหยุด
        อุปนิสัยบางอย่างที่เกิดจากความเคยชิน
      - ไม่ควรทำกิจกรรมที่ทำให้จิตใจ
        ได้รับการกระตุ้นก่อนนอน
      - ไม่ควรดื่มน้ำปริมาณมากๆ ในช่วงอาหารเย็น
      - หลีกเลี่ยงการกินอาหารเย็น
      - อยากดูนาฬิกาบ่อยๆ
      - สูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
      - การตื่นนอนควรถึงนอนกรนเวลา
      - อย่านอนตอนกลางวัน
      - ห้องนอนเป็นเวลา 30 นาทีแล้วยังไม่หลับไม่ควรฝืน
      - หาคู่นอนมีอาการนอนกรน ควรใช้ที่อุดหู
      - ออกกำลังกายเป็นประจำ
    - - Medication
      - ผลจากการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน
      - Working condition
      - นอนไม่หลับจากการเปลี่ยนเวลานอน
      - Jet Lag
      - ปัจจัยกระตุ้นให้นอนไม่หลับ
      - สาเหตุทางด้านจิตเช่นโรคซึมเศร้า