Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
الفيتامينات الذائبة في الدهون - Coggle Diagram
الفيتامينات الذائبة في الدهون
فيتامين أ
مصادره :
الزبدة
صفار البيض
الجزر
وظيفته :
ضروري للنمو ولسلامة الجلد والعظام والاسنان
للمحافظة على قرنية العين
يعمل كمضاد للتأكسد
فيتامين د
مصادره :
الحليب
زيت السمك
التعرض لأشعة الشمس
وظيفته :
يعمل على زيادة امتصاص الفسفور
له دور في تركيب العظام والاسنان
يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم
فيتامي ه
وظيفته :
يذيب الجلطات الدموية
ضروري لعملية التكاثر
يساعد على تمدد اوعية الدم الصغيرة
مصادره :
الخضروات ذات الاوراق الخضراء
الذرة الصفراء
المكسرات
فيتامين ك
وظيفته :
يعمل على سرعة تخثر الدم
يعمل على التئام الجروح
مصادره :
القرنبيط
اللحوم
الشوفان