Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Здоровое пищеварение - Coggle Diagram
Здоровое пищеварение
3 неделя
завтрак 10 мин
готовить еду в среду, суб и воск
выбрать рецепты завтраков
купить продукты
защищать свои границы
на работе
дома
с друзьями
режим дня
высыпаться 8 часов
питание 3 раза в день
ужинать до 5,6ти
физический интеллект
упражнение по утрам
плавать/бегать/делать йогу 3 раза в неделю
пп
кушать квашенную капусту на обед/ужин
смузи 2-4 раза в неделю
справляться стрессом
массаж раз в неделю
массаж лица, плеч несколько раз в день
вода
1,5 литра воды в день
баланс
работа и отдых