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目標原則化 - Coggle Diagram
目標原則化
事業
①ez網站平台
1.明確目標
2.確認問題
3.診斷問題
4.設計方案
5.徹底執行
②MA
1.明確目標
2.確認問題
3.診斷問題
4.設計方案
5.徹底執行
③Man Learn
1.明確目標
2.確認問題
3.診斷問題
4.設計方案
5.徹底執行
網路行銷
天曲製作
口條
①正音
1.明確目標:發音咬字正確
2.確認問題:發音咬字不清楚 有鼻音 分不清楚
3.診斷問題:講話沒有自覺 沒有釐清發音的差別 沒有每天練習 嘴巴太懶惰
4.設計方案
①運動後 每天15分鐘 練習發音
②錄音分析正確與不正確的差別
③每天練習繞口令
5.徹底執行
②表達訓練
1.明確目標:聲調符合情緒與情境 音質要穩重讓人願意信任
2.確認問題:
①腦袋沒有情境應用的藍圖
②一母音與底深捲舌沒有固定練習
③沒有固定練習的時間
3.診斷問題
①需重新複習表達課程內容
②需固定時間的練習
③需要音調練習
④需要音質練習
4.設計方案
①正音後15分鐘練習
②複習表達課程的內容
③歸納情境的音調使用方式
④早上就要把一母音與底深捲舌練習完
5.徹底執行
③談資
1.明確目標：準備好話題 與笑話
2.確認問題:
①平常沒聊天
②沒有練習
③沒有資料搜集
3.診斷問題
①要學習聊天
②要練習說笑話或段子
③要搜集脫口秀段子
④要搜集話題
4.設計方案
①一天搜集一則笑話
②一天搜集一個話題
③練習完音調練習說笑話
5.徹底執行
④非暴力溝通
1.明確目標:明確溝通 不輕易造成誤解
2.確認問題:容易被激怒 不同理對方
3.診斷問題:沒有分析當下的狀況 被情緒帶者著走
4.設計方案
①了解溝通的邏輯
②練習分析自己或對方是評論與觀察
③試著同理對方想要說的是什麼
5.徹底執行
健康
①體重
1.明確目標:1月底67kg 2月底66kg 3月底 65kg
2.確認問題:每天三餐太多 每餐量的問題 睡眠問題 沒運動 太多澱粉與糖
3.診斷問題:任由情緒引導去吃 忘記節食 吃太飽 沒養成習慣
4.設計方案:
①早餐吃澱粉 其他餐不吃
②一天只早午餐
③一餐只吃八分飽
④睡眠時間11點半到5點
⑤11點就洗澡準備睡覺
⑥早上5點跑步 跟健身項目
⑦每天早上記錄體重
⑧喝水2000cc
5.徹底執行
②高血壓
1.明確目標:控制在120以下
2.確認問題:體重控制 飲食太鹹 缺鈣 規律用藥
3.診斷問題:體重已規劃 飲食勿炸與重鹹 規律用藥
4.設計方案
①每天吃藥後量血壓
②吃飯前要多考慮清淡或水煮選項
③每天一早吃藥
④每天一定要吃鈣3份
5.徹底執行
③生活習慣(飲食 營養品 冥想 睡眠)
1.明確目標:飲食 營養品 睡眠 步上正常管道
2.確認問題:
①每天補充 D 鈣 與 OPC B 綜合
②飲食不過量 選擇清淡少澱粉 一天兩餐
③睡眠一天五小時 11:30~5:00
3.診斷問題:
①建立固定的時間與習慣
②不要讓情緒影響
4.設計方案
①補充營養品 早餐前(2鈣+其他) 跟十一點洗澡前(1鈣+其他)
②飲食只吃兩餐 澱粉只能早上吃
③吃飯前要念口訣:不吃澱粉 吃清淡 八分飽 不受直接後果支配
④11點洗澡 11:30開始冥想
5.徹底執行