Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
DEEP WORK - Coggle Diagram
DEEP WORK
2. Tận dụng sự buồn chán
Chiến lược thỉnh thoảng tạm nghỉ phân tâm để có thể tập trung
Lên lịch trước những lúc được sử dụng internet, (nguồn phân tâm).
- Ngoài những lúc quy định ra thì khong được phép bị phân tâm
- Việc kháng cự cho đến lúc được dùng internet là 1 loại bài tập, rèn luyện tập trung, rèn luyện tinh thần
Phải chống lại cám dỗ này
- Bất cứ ngoại lệ nào cũng sẽ tạo thói quen xấu cho tinh thần
- Giả sử mình không thể tập trung nổi, buộc phải dùng internet để giải tỏa. thì cũng không không được bỏ 'khối offline' ngay
- Hãy chuyển sang 1 hoạt động 'offline' khác, hoặc đơn gian là thư giãn,
- Hoặc thay đổi lịch trình, nhưng không được để khối 'online' được thỏa mãn ngay lặp tức (min: 5')
- Lên lịch trước những khối online dành cho giải trí, ngoài những khối này thì hãy nhin online
- Mục tiêu không phải là siết thời gian online lại, mà là make sure rằng khong phải cứ ngồi đó mà lướt lướt
Chiến lược siết thời gian cho phép làm 1 vấn đề lại
- Mục đích deep work dễ diễn ra hơn
Suy ngẫm hiệu quả
- Dành 1 khoảng thời gian (2,3 lần/ tuần) để hoạt động thể chất và cùng lúc tập trung vào 1 vấn đề chuyên môn rõ ràng
- Hãy cân nhắc dành thời gian đi dạo và suy ngẫm nếu gặp 1 vấn đề chưa có cách giải quyết
1. Deep work
-
4 Nguyên tắc
1. Tập trung vào những gì tối quan trọng
- Dành năng lượng cho những điều tối quan trong
- Xác định mục tiêu + kèm những phần thưởng rõ ràng
-- ví dụ check point
2. Làm việc dựa trên các phép đo chỉ dẫn
- Có 2 loại metric là metric trễ và metric chỉ dẫn
-- Metric trễ là các metric cuối cùng, nhận được kết quả này thì mọi sự đã rồi
-- Metric chỉ dẫn: như kiểu check point, từng bước hướng về mục tiêu
-
3. Duy trì bảng điểm cao
- Bảng điểm metric chỉ dẫn.
- Phải là 1 thực thể trong không gian làm việc, hiển thị số giờ deep work hiện tại
-
-
4. Loại bỏ những thứ hời hợt
Giảm thiểu những việc hời hợt --> giải phóng thêm năng lượng cho những việc chuyên sâu
Lập kế hoạch mỗi ngày
- Lên lịch các khối giờ trong ngày với các hoạt động cụ thể
- Nếu có chỉnh sửa, hãy bỏ khối cũ và viết lai khối mới bên cạnh. Việc chỉnh sửa là hết sức bình thường
- Hãy chuẩn bị sẵn các khối dự phòng
Khi lên lịch không cần thiết phải quá chu đáo. Mục tiêu cuối cùng là tạo thói quen hỏi bản thân mình sẽ dành khoảng thời gian còn lại để làm gì
-
-