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2. Ergonomía y uso de equipos informáticos de sobremesa
Los equipos que forman parte de un puesto del trabajo con PVD: monitor, el teclado, el ratón, la UCP del ordenador, la mesa, la silla y otros elementos accesorios como el reposapiés y los atriles.
Cansancio ocular en comodidad visual
Estrés
Dolores de cuello y de cabeza
Dolor de espalda y tensión muscular
Cansancio de manos y muñecas
Este apartado mostrará un estudio de los diferentes elementos que integran el puesto de trabajo, detallando los trastornos que pueden aparecer al utilizarlos de forma inadecuada y las medidas preventivas a adoptar en cada caso para evitarlos.
2.1 La pantalla
De todos los elementos que componen el equipo informático, la pantalla o monitor del ordenador es uno de los más característicos del puesto de trabajo en oficinas y también uno de los que más ha evolucionado con el paso del tiempo.
Dependiendo del modo en que se coloca la pantalla en la mesa del usuario y según san las características y adaptaciones de cada monitor, es posible evitar gran número de problemas posturales, tales como...
En muchas ocasiones, los usuarios adoptan posturas inadecuadas en el trabajo con PVD que provocan trastornos como los que hemos comentado. Sin embargo, existen medidas preventivas que deben adoptarse y pueden evitar este tipo de trastornos, tal y como recoge la siguiente imagen...
2.2 El teclado
El teclado es el principal dispositivo para la introducción de datos en el equipo informático.
Características para facilitar la adaptación y movilidad en los cambios de postura que realice el usuario...
Independiente del resto del equipo
Debe presentar una superficie mate.
Debe ser inclinable.
Ha de tener caracteres claros y de fácil utilización.
Medidas preventivas para evitar problemas posturales
Los dedos deben posicionarse sobre la fila central y las muñecas han de estar rectas y relajadas. La inclinación ideal está entre los 10-15º.
El teclado debe estar situado al menos a 10 cm del borde de la mesa para poder apoyar las muñecas.
Las manos no deben estar levantadas por encima del codo y regular la altura de la silla, para que los codos queden a la altura del teclado.
La mayor parte de los teclados añaden una pestaña que permite aumentar su inclinación. Algunos ergonómicos, incorporan un apoya muñecas. Enfermedades más frecuentes que se generan por el uso excesivo del teclado: el síndrome del túnel carpiano.
2.3 El ratón
Elemento que se sitúa junto al teclado. El tamaño del ratón debe adecuarse al tamaño de la mano. No es necesario aplicar fuerza cuando se trabaja con este dispositivo, utilizarlo tan cerca del teclado como sea posible. Recomienda usar el ratón.
Evitar girar la mano hacia los lados.
No levantar el antebrazo ni la muñeca de la mesa.
Coger el ratón mientras descansas la mano sobre él.
Utilizar un reposamuñecas.
2.4 Los ordenadores portátiles
A pesar de que los ordenadores portátiles quedan excluidos del ámbito de aplicación del RD 488/1997 como pantalla de visualización de datos, salvo cuando se utilicen de modo continuado en un puesto de trabajo, su uso generalizado hace que también sean objeto de estudio en esta unidad. Touchpad es el tipo de ratón que incorporan los portátiles. Está indicado para uso breves, ya que el empleo prolongado genera tensión en músculos y manos. El siguiente cuadro muestra las ventajas y inconvenientes que, atendiendo a la ergonomía, plantean los ordenadores portátiles y tabletas.
