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Ergonomía -Teletrabajo y Covid-19 - Coggle Diagram
Ergonomía -Teletrabajo y Covid-19
Niveles de Riesgos
Alto
Medio
Muy Alto
Bajo
Consecuencias de Covid-19
Enfermedad-Muerte
Impacto economico
Desempleo
Cambios de cotidianidad
Teletrabajo
es la forma de organizar y realizar el trabajo a distancia utilizando tecnologías de información y comunicación
Carácter del teletrabajo
Origen
Exposición
Aspectos Positivos y Negativos
POSITIVOS
Reducción de tiempos
Desplazamientos al trabajo
Desarrollo de habilidades nuevas
NEGATIVOS
Aislamiento Social
Estacionamiento de trabajo ergonomico
Emociones Negativas ,ira,depresion,estres
Ergonomia
Adaptación del trabajo al hombre
Riesgos de uso de pantalla de visualización
Fatiga Visual
Fatiga Mental
Dolencias Ocupacionales
Trastornos musculo esqueléticos
Dolencias Musculo esqueléticas
Frecuencias y duración de la tarea PVD
Complejidad de la tarea
Ritmo de trabajo
Ausencia de pausas activas
Estilo de vida
Enfermedades
Tendón en reposo
Túnel Carpiano
Epicondilitis
Lumbalgia
Dolor de cuello
Ergonomía en PVD
Monitor en posición paralela
Distancia A 45-70cm de monitor
No ubicar la pantalla donde incline o gire el cuerpo
Laptop
Utilizar un teclado externo para mejorar postura
Usar soporte o adaptarlo
Inclinación ligera de pantalla 10 grados
Ergonomía en:
Teclado
colocar a la altura del codo
ángulos de 90 grados
teclado ergonomico
Silla Ergonómica
cadera de90 grados
comodidad de la silla y rodilla
usar reposapiés
Mesa de trabajo
buen alcance
Altura ,superficie a70-75 cm
permitir ubicar monitor
Condiciones
Iluminación
utilizar luz natural
ventana lateral al monitor
cortinas de color claro
Ruido
trabajo en un lugar bajo de ruido
reducir el ruido ambiental
escuchar música moderada
Temperatura
35 grados
ventilación ergonómica
Teléfono
usar manos libres
mantener elevada la cabeza
Instalaciones eléctricas
mantener organizados los cables
no sobrecárgalos
Pausas Activas
realizar ejercicios con la regla 20/20/20
Posición de pie
Ejercicio de la vista
Ejercicios de mano y muñecas
cosas que debemos evitar en el teletrabajo
reduce el azúcar
picotear la comida
cuidar entorno
identificar el tipo de hambre
evitar refrescos
Planificación de comida
Estados de salud mental
Síntomas
tensión muscular
malestar estomacal
estrés
Causas
cansancio emocional
negativismo
desmotivación
Síntomas físicos
dolores de cabeza
fatiga cronica
ulceras
hipertensión
Síntomas Depresión
dolores
movimientos lentos
estados de animo
perdida de placer
cansancio- falta de energía
