Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Trainingsleer - Coggle Diagram
Trainingsleer
trainingsprincipes
initiële waarde en verminderde meeropbrengst
interindividuele variabiliteit
specificiteit
nature of nurture
transfereffect
omkeerbaarheid
interferentie
progressie
residuele trainingseffect
systematiek
uitgestelde omzetting
veelzijdigheid
uitgestelde meerwaarde
stretching
actieve
passieve of statische
dynamische
isometrische
ballistische
PNF-methode (proprioceptieve neuromusculaire facilitatie)
trainingsparameters
volume
arbeid-rustverhouding (hersteltijd)
intensiteit (kwaliteit)
type (action)
frequentie (kwantiteit)
vermoeidheid
effecten
techniek daalt
biomechanische factoren dalen
fysiek daalt
subjectieve vermoeidheid stijgt
reactietijd blijft gelijk
beslissingssnelheid stijgt
psychologische factoren
aanpak
voeding
rust
tapering
slaap
wisselspelers
trainingskamp
training aanpassen
oorzaken
neurale vermoeidheid
spierbeschadiging en DOMS (delayed onset muscle soreness)
snelheid v. energievoorziening
krampen
verzuring
temperatuur
glycogeenvoorraden
vochtverlies
metabole effecten
centraal vs perifeer
trainingsmodellen
supercompensatie
one factor
fitness-fatigue
two factor
individualisering vs atletisering
GAS (general adaptation system)
aanpassing
vermoeidheid
alarmfase
Eustress vs distress
conditietraining
anaeroob
intensief interval
max interval
extensief interval
VO2 max
snelheidstraining
snelheidsuithouding (SE)
herhaald sprintvermogen (RSE)
max snelheid (TS)
acceleratie
aeroob
extensief duur
intensief duur
extensief laag volume
Fartlek
Tests
tests
sprinttests
shuttlesprinttest
bangsbo-sprinttest
sprinttest
lemmink-shuttleruntest
wendbaarheid
hexagon agility test
aangepaste T-test
illinois-wendbaarheidstest
krachttests
Standing broad jump
SLTH L&R
SJ
seated chest pass 3 kg
VTJ en CMJ
flesed arm hang test
push-up
uithouding
shuttleruntest
Yo-Yo intermittent test
shuttletempotest
aerobe test: afstand en tijd
looptapijt
criteria
betrouwbaar
geen technische competentie vereist
valide
specifiek
begrijpbaar
gestandaardiseerd
objectief
1 motorische competentie meten
soll wert vs ist wert
fatigue management
loadingstrategien
taperingstrategien
herstel strategien
fatigue management
loading strategieën
tapering strategieën
herstel strategieën
blessurepreventie
intrinsiek
niet-wijzigbaar
geslacht
etniciteit
leeftijd
spiersamenstelling
wijzigbaar
blessuregeschiedenis
body mass index
flexibiliteit
functionele asymmetrie
conditie bij het begin van het seizoen
antropometrie
vetpercentage
spiersamenstelling
aanpak
extrinsiek
protectieve bescherming
aangepast schoeiel
blessures door tegenstanders
taping
thuis en uit
voorbereiding
weersomstandigheden
einde van het seizoen
belasting
kunstgras en ondergrond