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原子習慣活動發想 - Coggle Diagram
原子習慣活動發想
參考資料:四個問句
1.提示＿我要怎麼讓習慣發生的提示顯而易見在生活中？
2.渴望＿我要怎麼讓想培養的習慣具有吸引力？
3.獎賞＿我要怎麼樣讓執行習慣變得輕而易舉？
4.回應＿我要怎麼讓做事之後的講賞令我滿足？
改變身份
身分認同?
一個腳色可以幫我們帶入不同人設進而讓自己從那個角度去思考
活動發想
即興劇+人設
情況劇
讓人設可以實現!
人設要求 高
正向與負向的腳色 腦內風暴交鋒
共同腳色?
詮釋方法不同!
問題
分歧問句
分享一下剛剛成為"人設"的過程中,覺得甚麼是簡單或是困難的?
分享一下剛剛成為"人設"的過程中,你有覺得你思考有甚麼不同?
剛剛"在人設"的過程中,有沒有甚麼是重要的經驗?
你覺得身分的預設 對於自己有甚麼幫助?(延長問句1
如果讓你預定一個不同的未來,你想會想為自己預定甚麼樣的人設?(延長問句2
在你的生命當中有沒有跟這個經驗有類似的呢?
這兩種經驗,對你來說有甚麼不同呢?收穫?(延伸問句
我們如何為自己制定一個更好的計畫?去執行! 短期計畫時間? (延伸到好習慣)
1.提示＿我要怎麼讓習慣發生的提示顯而易見在生活中？
每次上課都玩易經鋪克牌排序或堆疊
遊戲方式
1.順時針排序 2.顏色排序 3.文字排序
創造一個好的習慣 ( 創新(不同的延伸) )( 質疑(有沒有更好的方法) )
從花費心力到不假思索的過程，被稱為自動化；下表為習慣曲線，在最一開始要嘗試新事物時，會需要耗費大量心力與專注，重複幾次後，曲線上升，到超越習慣線以後，行為則會變成習慣，無須多思考，便能直接反應。
直接反應進而延伸到創新或是優化狀態
覺得好的習慣
壞的習慣
人森比喻成水
阻止我們前往成功的壞習慣有哪些?
每說一個拿圖釘,在水瓶插破一個洞
壞習慣的養成原因?
甚麼是好習慣?
好習慣跟我們有甚麼息息相關?
對於人森有甚麼樣的幫助?
時間金錢
把時間估一個價值
把食衣住行標註上價格
我們為什麼買不起好習慣?
你覺得你現有的籌碼,對於未來你有甚麼幫助?
這是你要的人森職涯嗎?
如果再有一次機會,你會如何選擇?