compétence acquise et Bien fait*

controle de soi

cognitif

relations sociales

connaissance de mon fonctionnement

gestion de l'humeur

gestion de l'impulsivité 7/10

plus de patience

moins d'impatience sur les cadeaux de noël 8/10

attendre de se calmer avant de répondre

arréter les ruminations 8/10

capable d'identifier les rumination et de les arréter

moins de stresse et de descentes aux enfers. j'anticipai le pire et mon cerveaux réagissais comme si je l'avait vécu

pas de dispute avec Estelle et moins de stresse pour nous

annuler les tension et les divergence qui non pas lieux d'étre

écouter les autres

déterminer le type de relation que j'ai envie

catégoriser les type de relations

pas attendre trop ou trop peux des relations

aprendre à retenir des choses 7/10

augmentation de l'estime de sois

En vert les bien fait*

mental

phisique

reperrer la fatigue du au cerveau et TDAH et la vraix fatigue phisique

gestion différente selon la fatigue

8/10 estime de soi

9/10 acceptation de repos mental

acceptation

se sentir bien

auto analyse des comportements