compétence acquise et Bien fait*
controle de soi
cognitif
relations sociales
connaissance de mon fonctionnement
gestion de l'humeur
gestion de l'impulsivité 7/10
plus de patience
moins d'impatience sur les cadeaux de noël 8/10
attendre de se calmer avant de répondre
arréter les ruminations 8/10
capable d'identifier les rumination et de les arréter
moins de stresse et de descentes aux enfers. j'anticipai le pire et mon cerveaux réagissais comme si je l'avait vécu
pas de dispute avec Estelle et moins de stresse pour nous
annuler les tension et les divergence qui non pas lieux d'étre
écouter les autres
déterminer le type de relation que j'ai envie
catégoriser les type de relations
pas attendre trop ou trop peux des relations
aprendre à retenir des choses 7/10
augmentation de l'estime de sois
En vert les bien fait*
mental
phisique
reperrer la fatigue du au cerveau et TDAH et la vraix fatigue phisique
gestion différente selon la fatigue
8/10 estime de soi
9/10 acceptation de repos mental
acceptation
se sentir bien
auto analyse des comportements