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GLI ALIMENTI - Coggle Diagram
GLI ALIMENTI
quali sono i pasti da fare in una giornata?
spuntino
pranzo
colazione
merenda
cena
cosa succede se mangi di più o di meno di quello che consumi?
se mangi di più di quello che consumi ingrassi
se mangi di meno di quello che consumi dimagrisci
entrambe le cose non vanno bene, per avere una dieta equilibrata bisognerebbe mangiare ciò che si consuma
i pasti principali sono
colazione
pranzo
gli alimenti vengono trasformati dall'apparato digerente in sostanze semplici
gli scopi
costruire o ricostruire cellule e sostanze utili
regolare il funzionamento degli organi
produrre energia necessaria per tutte le funzioni vitali, mediante la reazione della respirazione cellulare
di quanta energia ha bisogno il corpo?
il fabbisogno energetico dipende dall'età, dal peso, altezza e dal sesso
per esempio in una donna che va dai 11 ai 60 anni ha bisogno sempre delle stesse calorie (2150) invece negli uomini cambia
ma anche l'attività fisica svolta, stato di salute e dal clima
a cosa serve l'energia?
l'energia serve al funzionamento di tutti gli organi
il metabolismo basale è il consumo minimo di energia
cos'è la dieta?
la dieta è l'insieme dei cibi assunti in una giornata per avere la giusta energia
per esempio se non si fa colazione non va bene perché hai un calo molto più alto di energia e quindi di concentrazione