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完形治療 (經驗與關係取向治療), 完形治療的技術, 完形在團體諮商的應用, 前言 (完形治療是以存在、現象學取向及歷程導向為基礎的心理治療，主張…

- - - - 能不能覺察自己的外、中、內層
        
        外層：時、地、物(環境)
        中層：我的認知、在想什麼呢（想法）
        內層：意識上無法控制，例如器官感覺
        
        內在世界，例如部分被遺棄的自我；外在世界，例如重要他人
  - - - 本質視為統整一致的，人的整體性，不會對人某個特殊的層面，有較高的評價
        
        注意當事人的思緒、感覺、行為、身體、各種記憶及夢
  - - - 人的整合、部分如何連結一體，個人如何與環境接觸並加以整合
        
        探討人與環境間發生何事情
        
        從當事人的身體姿勢、語調、音量、態度舉止及其他非口語行為，找到線索，稱為「渴望被知道」
  - - - 過去未被完成的經驗，常會當下浮現出來。當過去對當事人的態度及行為有重要影響時，盡可能★把「過去」，帶到現在、當下來處理
        
        例如，利用空椅法處理兒時創傷時，引導當事人「把想像帶到此地」，讓其重新經驗之前的感覺，讓當事人在當下成為受傷的小孩或過去的創傷，在想像中與坐在椅子上的父親對話
    - - 目標：協助當事人對他們當下的經驗有更敏銳的覺察
  - - - 個人那些未能表達的情緒會引發身體的病徵
    - - 當影像從背景中浮現，但並沒有完全解決，使個人心中留下未竟事物，造成不可預期的情緒經驗，如遺憾、過不去的地雷、害怕、憤怒、痛苦、罪惡感及被拋棄感等
        
        當未竟事宜的能量越大，會主導個體一直朝向未竟事宜的完成去努力，會使得人出現心不在焉、強迫性行為、自我欺瞞、不斷的擔心等行為
    - - 未被澄清的感覺會創造出無益的情緒片段，混亂當下的覺察，因此需要協助案主回到過去的事件，表達出當時的情緒感受，才有辦法完成未竟事務
        
        打開僵局及理解內在感覺的過程，也要忍受隨之而來不舒服的感覺
        
        ★僵局(卡住的點)，係指個人處於自認為無法自我支持，轉而尋求外在支持的狀況
    - - 個人如何在剎那間組織環境經驗，即從環境場地的背景中，呈現出吸引個人注意及興趣的焦點歷程
  - - - 治療師與當事人之間的接觸，是實施完形治療的關鍵
        
        接觸是正常及健康的，鼓勵當事人不斷地增加覺察用來阻礙接觸的方式，是完形治療的重要前提
      - 接觸是改變與成長的必要條件，是透過看、聽、嗅、碰及行動而形成(真實的認知、覺察，能回應困境，而認知情緒)，當人能與環境真正接觸，改變必然發生
        
        與自然及他人產生互動時，不會因而失去自體感
    - - 協助兒童面對接觸，須幫助脫去五層束縛，讓兒童逐漸增加和環境具有影響力的接觸
        
        五層束縛：虛假(假裝沒有害怕)、恐懼(接觸真實害怕)、僵局(停下來去確認，但不一定能馬上克服當下的情緒)、內爆(內在衝突)、外爆(情緒往外走)
  - - - 2、投射：把部分自我屏除丟給環境，不去感覺自己，不負起責任，使得自己無法促進改變，無法區分內在及外在世界對人格的影響
        
        認爲自己是環境的犧牲者，且主觀認定別人話語背後都有隱藏的意思，不去理解是否為自己的問題，無法面對問題帶來的影響
        
        例如，怪罪環境的限制與不公平，自己被動地受到影響，內心想法卻說成是別人所作所為
      - 3、迴攝：把想要對別人做的事，轉回對自己做；或是把想要別人對我們做的事情，轉為自己對自己做
        
        想要習慣使用迴攝是因為害怕出現難堪場面、感到罪惡與怨恨等心情，而不敢對外界做出具體反應。伴有大量焦慮
        
        例如，想要傷害別人，但害怕後果或沒有辦法，而選擇自殘；很生氣，選擇咬指甲(知道自己不喜歡，但受環境限制)
      - 4、解離：人意圖用過多的幽默、抽象的概括、問問題，而不表達自己的想法、減少情緒等，來避免接觸
        
        是種混亂的過程，難以維繫持續性的接觸
        跟自己的情緒抽離→使無法面對真實的自己
        
        例如，發生在被害者，卻像在講其他人的事情
      - 5、融合（混淆）：自己與環境混淆區分不清。混淆的人不太能清楚劃分自己的內在經驗與外在現實
        
        當努力與人們融洽相處，我們自己的內心經驗與外在現實之間似乎是沒有距離
        
        例如，不表達自己真實的想法或感覺，認為盲從他人是安全的方式；過去經驗是假記憶或想像的事實，對於區分自己和別人的立場觀點有困難；相信每個人所經驗的情緒及想法都一樣
        
        治療者可問：「現在在做什麼」、「在此刻經驗是什麼」、「現在想要的是什麼」
      - 1、內攝：不加思索、未消化使之適合自己，就接受他人的信念及標準。
        
        被動地吞入環境所提供的東西，不花時間弄清楚什麼才是自己想要及需要
        
        例如，深信權威者對自己最了解，他會幫我們做安排，不敢自己做主意；兒童開始接受某些不合理之信念，認為自己不夠好才會被責難，將父母要求的意見視為真實事實，而非價值觀
  - - - 例如，身體某部位的緊張、沒有感覺、感覺麻木、說話聲音很緊、說話看別處避免接觸等
    - - 探究緊張的狀況
        
        1.發現干擾的能量，以便讓當事人對該感覺有2.察覺，再協助當事人將凍結的能量，3.轉化到更能適應的行為
- - - - 當事人對現實的知覺(現象學)
      - 認為人們是不斷地處於形塑、蛻變、再框架、再發現自我的歷程(存在主義)
        
        注重個人所經驗到的存有，同時肯定人具有與他人接觸、互動，從中產生領悟，進而成長與自我療癒的潛能
  - - - 希望當事人對其所經驗及行動有所覺察，是完形治療的最初目標
  - - - 注重流動、直接促動的經驗，而不是抽象化談論情境
- - - - 目標是，使當事人能對其經驗及行動有所覺察，擴展當事人的覺察，並從中協助他們嘗試新的行為模式
        
        協助當事人抓取互動歷程中的想法、感覺與行動
  - - - 治療是在覺察及接觸(接觸內在情緒)的歷程中，提供支持與重建的環境及機會
        
        環境支持，指求助其他資源，例如醫、心理
- - - - 包括對環境的理解、對自己的覺知、接受自己、自己是有接觸的能力
    - - 1.協助當事人移去環境支持轉而成為自我支持
        
        2.將原被遺棄的部分自我，重新整合並納入自己人格之中(找回遺棄自我)
    - - 個人只有能再充分地覺察周遭所發生的事時，才能在環境中具有「自我調整」的能力，
        
        所以治療是為覺察及接觸(接觸內在情緒)的歷程，提供支持及重建的環境及機會
  - - - 當事人的說話方式是個人內在感情、思緒及態度的呈現；
        非語言訊息能表達出當事人未能覺察的情緒
        
        語言的使用，當事人即能豐富當下的內在經驗，並能發現自己正如何逃脫與當下經驗接觸
        
        「你」說
        
        意圖在隱藏自己
        
        要求案主以「我」代替「你」，而能知曉自己所要表達的真正意涵
        
        「它」說
        
        以人的名稱代替非人或無人的代名詞，以增加責任感
        
        例如，案主說「交朋友很困難」，改為「我很難交到朋友」
        
        問問題
        
        將問句改為直述句，以個人的看法來表達，才能學會為自己的話負責任
        
        消融力量的語言
        
        案主說話時總以多些修飾，或加以否認，來減弱個人的力量
        
        例如省略「大概」、「有點」、「或許」等詞，協助當事人將含混的訊息變為清晰及直接的意思
        
        協助當事人在為自己的決定負責後，獲得並接受自己的能力
        
        傾聽當事人的隱喻
        
        鼓勵當事人能夠說出更多其正在經驗的內容
        
        例如，案主覺得自己被放在絞肉機上；治療師可問「正在被絞的經驗是什麼?」或「誰在絞你?」
        
        傾聽當事人的語中玄機
        
        要重視捕獲瞬間(fleshing out a flash)，當事人常會使用模糊不清的語句，但可能意涵著生活衝突的重要線索
        
        例如，案主輕描淡寫地說懷孕了，治療師可問問題，來幫主案主抽絲剝繭出事情的始末
    - - 邀請當事人檢視自己的行為、態度及思緒，鼓勵當事人留意不移置的狀況，例如語言與非語言所表達的不一致
        
        並非是在針對弱點或是負面特性加以面質，而是針對當事人以什麼方式，擋住自己的力量及不能如自己所願生活，所作的審視及重新理解
- - - - 當事人重新認知自己能有選擇的機會
        
        嘗試新的行為及擴展對世界的覺察
    - - 當事人學會如何影響其環境
        
        對自我產生信心
    - - 當事人對於自己獲得新的認識，或是對於舊的情境產生嶄新的頓悟，或對生命中的重要他人有新的看法
- - - - 衝突的對象：生命中的重要他人(家人、朋友等)、不同時期的自己、不同特質(部分)的自己
- - - - 人隔間的內耗，導致無法解決問題、履行承諾，及惰性不變等
- - - - 當事人釐清自己對某特定情境的期望，使他們能更有效採取特定步驟，讓自己能達成渴望實現的未來
- - - - 因需要勇氣、相當大的意願，故要讓當事人產生足夠的安全感，使當事人能停留在不愉快的感受之中
- - - - 讓當事人進入引起焦慮的每件事，邀請當事人與這些被掩埋及否認掉的部分進行接觸，使其接受原本自己否認的人格特質
- - - - 把夢帶回現實生活中，發現自我相對立及不一致的部分
- - - - 可以選擇離開，而不是沉浸在憤怒的情緒