Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
DIETA OSASUNGARRIA ETA OREKATUA - Coggle Diagram
DIETA OSASUNGARRIA ETA OREKATUA
Zer da dieta?
Egunean zehar pertsona batek hartzen dituen elikagaien kopurua eta elikai motak.
Dieta orekatu baten kaloria ekarpena
Gosaria
Hamaiketakoa
Bazkaria
Askaria
Afaria
%25
%10
%25-30
%10
%25-30
Menu osasungarri bat.
*Energia beharrei egokitzen zaizkien mantenugaiak hartu.
*Hartu era guztietako elikagaiak bere neurrian.
*Barazki edo ortu-anoetako bat gordinik hartu.
*Zuntzetan aberatsak diren elikagaiak jan.
*Prestatutako elikagaiak saiestu.
*Egunean 1-2 litro ur edan.
*Egunean gutxienez 5 otordu egin.
*Ariketa fisikoa egin.
Zer da dieta orekauta?
Gure organismoaren funtzionamundu egokia bermatzeko beharrekoak diren mantenuagai mota guztiak izatea.