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Riesgos laborales derivados de la utilización de equipos informáticos,…
Riesgos laborales derivados de la utilización de equipos informáticos
Mitigación de riesgos laborales derivados de la utilización de equipos informáticos
Ergonomía
Disciplina preventiva que tiene como objeto final adaptar al puesto
de trabajo las características físicas y mentales de las personas.
Aspectos básicos a tener en cuenta
.
• Organizar el trabajo y las tareas de forma adecuada.
• Contar con un diseño adecuado de las instalaciones para asegurar condiciones ambientales
• Elegir adecuadamente el equipamiento: mesas, sillas, equipos
• Disponer de un diseño correcto del puesto de trabajo.
• Proporcionar formación e información adecuada a los trabajadores.
Adaptación ergonómica en el uso de equipos informáticos de sobremesa
Pantallas
Trastornos
Fatiga visual.
Problemas posturales: por inmovilidad o posturas inadecuadas
Sarpullidos faciales.
Medidas preventivas
.
Ubicación correcta.
• Colocación: debemos estar frente a la pantalla
• Distancia: entre 50 y 70 cm.
• Altura: monitor a la altura de los ojos
• Brillo, contraste y polaridad adecuada.
• Evitar los reflejos.
Teclado
Medidas preventivas
Las manos no deben estar levantadas por encima del codo.
El teclado deberá estar situado a una distancia de al menos 10 cm del borde de la mesa
Ratón
Medidas preventivas
Debe estar situado junto al teclado.
Se debe trabajar con la mano, muñeca y antebrazo en una posición neutra
El tamaño del ratón debe ser el adecuado al tamaño de la mano.
Riesgos ergonómicos en el uso de los ordenadores portátiles
Ventajas ergonómicas
Acceso a la información desde cualquier sitio
Transportables.
Menor espacio.
Facilidad en el giro de la pantalla
Inconvenientes ergonómicos
Accesorios integrados en el equipo, y de menor tamaño
Exigencia de mayor precisión de los movimientos
Pantalla más pequeña.
Aumento de la carga postural del cuello y brazos
Adaptación ergonómica del área de trabajo
Un lugar de trabajo diseñado ergonómicamente es aquel que se adapta al mayor número de personas, de forma que puedan realizar su trabajo de forma eficaz y sin molestias
Sillas
.
• Asiento estable
• Regulación de la inclinación del respaldo
• Altura del respaldo
• Forma del asiento
• Base de la silla
• Apoyabrazos
• Ajuste de la silla
Reposapiés
Requisitos de un reposapiés
Detalle
Regulación de inclinación
Regulable en altura
Tamaño
Tipo de superficie y base de apoyo
Características
Mínimo 45 cm de ancho 35 de profundidad
Entre 0 cm y 25 cm.
Entre 0º y 15º
Antideslizante
Mesa de trabajo
Requisitos de una mesa de trabajo
Altura
Entre 70 y 75 cm. Preferentemente regulable.
Grosor
Entre 2,5 y 5 cm.
Profundidad
Entre 80 y 100 cm.
Ancho
Entre 120 y 160 cm.
Espacio libre para la movilidad de extremidades
60-80 cm. No debe estar reducido por cajoneras,papeleras ni otros objetos
Atril
Requisitos de un atril
.
Inclinable
Giratorio
Móvil
Soporte opaco y de baja reflectancia.
Resistencia suficiente para soportar el peso de los documentos
Auricular inalámbrico
Características
Permite libertad de movimientos.
Reduce dolores en la zona cervical y en el hombro.
Recomendable cuando hay un uso frecuente del teléfono.
Ergonomía ambiental
Iluminación
Una iluminación deficiente o con reflejos puede ocasionar fatiga visual, además de posturas forzadas
Recomendaciones
En el caso de utilizar iluminación artificial, deben emplearse lamparas fluorescentes
Nunca colocar el monitor de un equipo informático de frente o de espaldas a ventanas.
Combinar la iluminación artificial con luz natural
En el caso de utilizar una luz localizada, enfocar siempre hacia los documentos y, en ningún caso, hacia la pantalla o hacia el usuario
Controlar el tipo de fuente de iluminación
Ruido
La presencia de ruido en el puesto de trabajo puede dificultar la comunicación con los demás y disminuir la capacidad de concentración.
Recomendaciones
Reducir el ruido producido por los sistemas de ventilación
Colocar pantallas acústicas en techos, suelos y paredes
Mejorar el aislamiento acústico (ventanas)
Color
El color del entorno de trabajo, además de influir en las características de la iluminación, se relaciona con la repercusión sobre el estado de ánimo.
Salud postural
Prevención de vicios posturales y tensiones
Postura inadecuada
No se apoyan los antebrazos al teclear o utilizar el ratón
Muñecas en posición extendida, flexionada
Cuello girado o demasiado de la silla
Presión del borde de la silla detras de las rodillas
Sentarse en el borde de la silla
Postura recostada sobre la silla
Piernas cruzadas
Posición corporal ante el terminal
Codos
cerca de los lados del cuerpo.
Los
muslos
deben estar en posición horizontal o ligeramente inclinados hacia abajo
Brazos
en postura relajada.
Cabeza
en posición vertical o inclinada hacia adelante
Muñecas
rectas.
En general se debe cambiar frecuentemente de posición y para evitar la fatiga
Espalda:
debe quedar apoyada en el respaldo de la silla
Normativa vigente
Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos
Laborales
(10 de noviembre).
RD 39/1997, de 17 de enero, por el que se aprueba el
Reglamento de los servicios de Prevención
(31 de Enero)
RD 488/1997, de 14 de abril
, por el que se establecen disposiciones mínimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo, con equipos que incluyen pantallas de visualización de datos (denominadas PVD) (de 23 de abril).
RD 486/1997, del 14 de abril
, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo con equipos que incluyan pantallas de visualización
Lesiones que provoca
.
• Sobrecarga en las zonas lumbar y dorsal.
• Entumecimiento de piernas.
• Trastornos circulatorios.
• Sobrecarga de la columna vertebral.
• Entumecimiento de piernas.
.
• Cervicalgias.
• Rigidez cervical
• Mareos.
• Cefaleas.
• Vértigos.
• Tendinitis
• Sobrecarga de musculatura.
• Tendinitis de muñeca o de codo
• Síndrome del túnel carpiano.
• Entumecimiento de las piernas.
• Trastornos circulatorios en la musculatura lumbar.
• Dolor y sobrecarga a nivel lumbar, dorsal y posterior de las piernas
