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LES TEMPÉRAMENTS NEUROLOGIQUES, Le système neurovégétatif comporte deux…

- - - - On va mettre en place une alimentation hypotoxique :
        
        → Supprimer / diminuer les acides, excitants, sucres (indices glycémiques élevés).
        
        → Supprimer / diminuer les protéines animales trop riches (viandes rouges) et les graisses saturées.
        
        → Augmenter les apports alcalins : jus de légumes, végétaux, céréales sans gluten, chaleur (cuisson).
        
        → Augmenter la part des légumes racine, cuits et crus (betteraves rouges, carottes, pommes de terre).
        
        → Consommer les bonnes huiles de première pression à froid, riches en omégas 3 et 6.
        
        → Boire de l’eau de source faiblement minéralisée.
        
        → Au niveau des compléments alimentaires, il est possible de recommander du magnésium, de l’Hydroxydase et des vita- mines du groupe B en cures régulières.
        
        → Activité physique > importance d'aller vers l’effort endurant
        Proposer des exercices dans le but de « poser » l’individu. Eviter les compétitions et performances, aller vers le « centrage » (tir à l’arc...)
        
        → Hydrologie et relaxation : apport de chaleur > cocooner
        sophrologie, massages relaxants, bains chauds, hammam,
        sauna associé à l’usage d’HE relaxantes (lavande, le basilic, l’estragon, mandarine en diffusion (pour les enfants en particulier)
- - - - On va mettre en place une alimentation énergisante (dynamisante, solaire), afin de soutenir ce système glandulaire affaibli.
      - → Eviter les aliments qui l’alourdissent (les farineux, les laitages).
      - → Augmenter les apports en protéines animales (viandes blanches, œufs, et pourquoi pas de temps en temps de la viande rouge), les protéines végétales n’étant pas assez dynamisantes.
      - → Pour les céréales, préférer celles qui sont plus yang, les « dynamisantes » comme le riz éventuellement grillé, le quinoa, le sarrasin, et même l’avoine qui « booste les surrénales » si les capacités digestives sont bonnes.
      - → Beaucoup d’apports crus et des graines germées, des jus de légumes, et d’aromates qui aident la digestion, ainsi que des épices non excitantes (gingembre, cannelle...).
      - → On va aussi recommander la consommation d’algues, car elles sont riches en minéraux et vont stimuler la thyroïde.
      - → Les infusions de menthe et de gingembre sont recommandées.
      - → La vitamine C, les bourgeons de cassis (en gemmothérapie), le ginseng (sauf en cas d’HTA – hyper tension artérielle) seront également utilisés en cure.
      - →L’exercice physique reste important : on recherche la vélocité et l’oxygénation. L’exercice sera au mieux : court dynamique, fréquent (Marche, vélo ...). Il est important d’aller vers ce qui va dynamiser, de chercher à se « confronter ».
      - → hydrologie, on va ici encore chercher à « yanguiser » avec l’alternance des températures (douche écossaise par 2 exemple), l’usage de bains dérivatifs, des frictions au gant de crin, en particulier à proximité des surrénales.
      - D’autres clés peuvent également être recommandées comme la réflexologie plantaire, ou la friction des surrénales avec des huiles essentielles tonifiantes comme le pin, l’épinette noire, voire même la menthe.