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CYCLETTE E CROSSFIT - Coggle Diagram

- - - - leggera flessione del ginocchio, è consigliata una flessione di circa 25/30 gradi
      - Una cattiva sistemazione, può causare eccessive sollecitazioni al ginocchio, una possibile iperestensione del ginocchio possibile comparsa di lombalgie e irritazioni
    - - Il manubrio deve permettere di allungare bene la schiena e di spostarla in avanti rispetto alle anche.
        Esistono diversi manubri, in totale tre che sono:
        
        • Presa laterale con il palmo verso l’interno = fa assumere un inclinazione anteriore
        
        • Presa più anteriore = con massima pressione sugli avambracci ( solitamente da corsa)
        
        • Presa vicina e verso il basso = permette di mantenere il corpo più verticale