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6- Enjeux AP et sédentarité chez personnes âgées - Coggle Diagram
6- Enjeux AP et sédentarité chez personnes âgées
Généralités
Hausse
proportion des personnes âgées
Plus de personnes âgées
Personnes vivent plus longtemps (au-delà de 80-90ans)
Déclin biologique
Les
capacités fonctionnelles
du système biologique de l'individu
déclinent
après l'âge adulte
Son rythme est déterminé (en partie) par notre
comportement
et notre
exposition aux risques
durant notre vie
Alimentation
Tabagisme
Exercice physique
Effets vieillissement
Capacités physiologiques et respiratoires
Fonction musculaire (masse & force)
Structure osseuse
Fonctions cognitives
Accélération de la perte d'autonomie -> dépendance fonctionnelle
Effets de l'âge
Capacités physiologiques
Diminution
capacités aérobies
(utilisation de l'oxygène, endurance)
Baisse du VO2max de 1%/an dès 30 ans
Appareil cardiovasculaire
Baisse
fréquence cardiaque
max
Baisse
fonction diastolique
Hausse
pression artérielle systolique
Hausse
masse cardiaque
Hausse
vieillissement parois des artères
Appareil respiratoire
Baisse
capacité ventilatoire
Baisse
compliance pulmonaire
(poumon moins facilement extensible)
Baisse volume des
muscles respiratoires
Baisse capacité de
diffusion oxygène
Fonctions musculaires
Sarcopénie
: perte de masse et force musculaire
Structure osseuse
Ostéoporose type I
perte osseuse des
os spongieux
Ostéoporose type II
Perte osseuse au
niveau tuberculaire
Fonctions cognitives
Baisse capacités de
mémoire
Hausse
temps de réaction
Baisse capacités de
raisonnement
Baisse capacités
attentionnelles
Effets bénéfiques de l'AP
Exs d'
endurance
Repousser jusqu'à 5 ans l'
état de dépendance
Hausse
débit cardiaque max
et
volume d'éjection systolique max
Meilleure
extraction musculaire d'O2
Hausse VO2max
Exs de
résistance
Hausse diamètre du muscle
Hausse vitesse du pas
Exs combinant
équilibre, renforcement musculaire, souplesse, endurance
Diminuent le
risque de chute
Effet bénéfique sur fonctions cognitives
Effet bénéfique sur Alzheimer