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Le capacità condizionali, I VARI TIPI DI FORZA, I VARI TIPI DI…
Le capacità condizionali
FORZA: è una capacità fisica che ci permette di vincere una resistenza esterna o di opporsi a essa grazie ai muscoli che si contraggono...La concentrazione muscolare può essere...
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Concentrica: quando le contrazioni (quindi i muscoli che si contraggono) vincono e le fibre muscolare si accorciano
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La forza si modifica in base all'età, negli adolescenti la forza dei maschi è maggiore di quella delle femmine di circa il 40%
La VELOCITA' è la capacità che ci permette di compiere movimenti o azioni in minor tempo possibile ma è scarsamente allenabile
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RAPIDITA' e VELOCITA'.... VELOCITA': movimento di spostamento eseguito da tutto il corpo prendendo in considerazione il tempo e lo spazio. RAPIDITA': movimento di una sola parte del corpo prendendo in considerazione il parametro del tempo
La RESISTENZA è la capacità che ci permette di sopportare la fatica per una lunga durata. La resistenza si classifica in generale e specifica.
SPECIFICA: di tipo anaerobico lattacido ed è la capacità di adattarsi a sopportarsi un lavoro più intenso
GENERALE: coinvolge molti distretti muscolari, è una prestazione atletica di tipo aerobico, costante equilibrio tra consumo e recupero.
....E' la capacità di eseguire a lungo un'attività fisica che impegna sia gli apparati cardiocircolatorio e respiratorio,
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La MOBILITA' ARTICOLARE è la capacità che ci permette di eseguire con ampiezza e naturalezza qualsiasi movimento.
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I VARI TIPI DI FORZA
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CONTRAZIONE STESSA
RAPIDA-saltatore, schiacciatore e lanciatore
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tipo STATICO (senza movimento) le braccia sostengono l'oggetto e la forza non è visibile ad occhio nudo (concentrazione ISOMETRICA)
tipo DINAMICO quando si raccoglie un pacco da terra il movimento è visibile ad occhio nudo (concentrazione ISOTONICA)
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