Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

МАГНИЙ - Coggle Diagram

- - - - БИОДОСТУПНОСТЬ И СТЕПЕНЬ УСВАИВАЕМОСТИ
    - - ЕСЛИ ЗАПОР
      - 600 МГ. В СУТКИ
        
        АЛЕКСЕЙ ВОРОН
  - - - ВЫСОКАЯ СТЕПЕНЬ УСВОЕНИЯ
    - - АЛЕКСЕЙ ВОРОН
  - - - БЫСТРО УСВАИВАЕМАЯ
    - - АЛЕКСЕЙ ВОРОН
  - - - САМАЯ ПРОСТАЯ ФОРМА
- - - - ЗЕЛЕНЬ
        
        АВОКАДО
        
        КАКАО-ПОРОШОК
        
        ШОКОЛАД 90%
        
        ВОДА
        
        STELMAS MG
        
        1 more item...
        
        СМУЗИ
        
        ЗЕЛЕНЬ
        
        ХЛОРОФИЛЛ
        
        ЯГОДЫ
        
        АВОКАДО
  - - - ЗАПОРЫ
        
        ПРИ ЗАНЯТИИ СПОРТОМ
        
        ФИЗИЧЕСКОМ ТРУДЕ
        
        ИНФЕКЦИОННЫХ БОЛЕЗНЯХ
      - ИНТОКСИКАЦИИ
      - УМСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
- - - - КАКИЕ РЕАКЦИИ?
        
        ПРОИЗВОДСТВО ЭНЕРГИИ
        
        ГЛИКОЛИЗ
        
        СИНТЕЗ НУКЛЕИНОВЫХ КИСЛОТ
        
        СИНТЕЗ БЕЛКОВ
        
        ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ
        
        НЕРВНО-МЫШЕЧНЫЕ ФУНКЦИИ
        
        РАЗВИТИЕ КОСТЕЙ
        
        ЭЛЕКТРОЛИТНЫЙ БАЛАНС
        
        ГОМЕОСТАЗ КАЛЬЦИЯ
        
        НАТРИЯ
        
        КАЛИЯ
        
        КОНТРОЛЬ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ КРОВИ
        
        РЕГУЛЯЦИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ
        
        СИНТЕЗ ДНК
        
        РНК
        
        ТРАНСПОРТНАЯ ФУНКЦИЯ
        
        ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ НЕРВНЫХ ИПУЛЬСОВ
        
        ПЕРЕНОСИТ ЧЕРЕЗ МЕМБРАНУ КЛЕТКИ
        
        КАЛЬЦИЙ
        
        КАЛИЙ
        
        ЯВЛЯЕТСЯ КОФЕРМЕНТОМ БОЛЕЕ 300 ФЕРМЕНТАТИВНЫХ РЕАКЦИЙ
    - - РЕГУЛИРУЕТСЯ В ОРГАНИЗМЕ 3 ПУТЯМИ
        
        ПОЛУЧЕНИЯ МАГНИЯ ИЗ КОСТНОГО ЗАПАСА
        
        ПОСТУПАЕТ ЧЕРЕЗ КИШЕЧНИК С ПИЩЕЙ
        
        УСВАИВАЕТСЯ ПОРЯДКА ОТ 35 ДО 70%
        
        ЛУЧШЕ УСВАИВАЕТСЯ В ПЕРИОД ГОЛОДА
        
        МАГНИЙ=АКТИВАТОР ВИТАМИНА D
        
        СПОСОБСТВУЕТ ЕГО УСВОЕНИЮ И ПРЕОБРАЗОВАНИЮ В АКТИВНУЮ ФОРМУ, С МАГНИЕМ НЕОБХОДИМОСТЬ В ДОПОЛНИТЕЛЬНОМ ВИТАМИНЕ "D" НА 146% НИЖЕ
        
        ВИТАМИН D МЕТАБОЛИЗИРУЕТСЯ (УСВАИВАЕТСЯ) БЛАГОДАРЯ МАГИЮ
        
        ВЫСОКОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ МАГНИЯ, СВЯЗАНО С БОЛЕЕ НИЗКИМ ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНА D
        
        ВЫДЕЛЯЕТСЯ ПОЧКАМИ ПОСЛЕ ФИЛЬТРАЦИИ И ВСАСЫВАЕТСЯ ОБРАТНО В КРОВЬ
  - - - ДЕФИЦИТ
        
        СОДЕРЖАНИЕ В МОЧЕ МЕНЕЕ 80 МГ В СУТКИ
        
        СОДЕРЖАНИЕ В КРОВИ МАЛОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛЬЦИЯ
        
        ЛАБОРАТОРНЫЕ ПРИЗНАКИ УКАЗЫВАЮЩИЕ НА ДЕФИЦИТ
        
        СОДЕРЖАНИЕ В КРОВИ МАЛОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛИЯ
        
        ЛАБОРАТОРНЫЕ ПРИЗНАКИ УКАЗЫВАЮЩИЕ НА ДЕФИЦИТ
      - УЗНАТЬ УРОВЕНЬ МАГНИЯ В КРОВИ
        
        ИЗМЕРЕНИЕ УРОВНЯ МАГНИЯ В КРАСНЫХ КРОВЯНЫХ ТЕЛЬЦАХ
- - - - НАРУШЕНИЕ СНА
        
        МОМЕНТАЛЬНАЯ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
        
        СУДОРОГИ
        
        КАЛЬЦИФИКАЦИЯ СОСУДОВ
        
        ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ
        
        ПОДЕРГИВАНИЯ
        
        НА ЧЕЛЮСТИ
        
        ПОД ГЛАЗОМ
        
        НА ШЕЕ
        
        НОЧНЫЕ ПОДЪЕМЫ
        
        ВНЕЗАПНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ ПОСЛЕ 3:00
  - - - НЕ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ КЛЕТКИ К ИНСУЛИНУ
        
        КЛЕТКА ЗАКРЫТА И НЕ ПОЛУЧАЕТ ПИТАТЕЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ
      - РАЦИОН ПИТАНИЯ
        
        ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ
        
        ПЛОХАЯ ВОДА
        
        СТРЕССЫ
        
        АЛКОГОЛЬ
        
        ЧАСТОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ
        
        АНТИБИОТИКИ
        
        1 more item...
        
        ОСОБЕННО СЛАБОАЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
        
        ГОТОВКА НА ВОДЕ ИЗ ПОД КРАНА
        
        С БОЛЬШИМ СОДЕРЖАНИЕ ХЛОРА
    - - МАГНИЙ + D3
        
        D3
        
        МУЖЧИНАМ
        
        4000-6000МЕ
        
        ЖЕНЩИНАМ
        
        2000-4000МЕ
        
        ДЕТЯМ
        
        400-800МЕ
        
        МАГНИЙ
        
        600 МГ
      - ХЛОРОФИЛЛ
        
        ЖИДКИЙ
        
        1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА
        
        ЗА 30 МИНУТ ДО ЕДЫ
        
        ИЛИ
        
        ПЕРЕД САМЫМ СНОМ
      - МАГНИЙ+В6
        
        https://apteka.ru/product/magne-v6-forte-5e42565e0ce4aa0001b60a08/
      - МАГНИЙ + КАЛЬЦИЙ
        
        НЕ НУЖНО БРАТЬ МАГНИЙ С КАЛЬЦИЕМ
- - - - 320 МГ.
- - - - МОЖНО НА ГОЛОДЕ И МОЖНО С ЕДОЙ