Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การดูแลช่วยเหลือผู้สูงอายุในชุมชนที่ไม่รุนแรงและไม่ซับซ้อน - Coggle Diagram
การดูแลช่วยเหลือผู้สูงอายุในชุมชนที่ไม่รุนแรงและไม่ซับซ้อน
ความหมาย
ผู้สูงอายุ หมายถึง บุคคลที่มีอายุเกิน 60 ปีบริบูรณ์ขึ้นไป
สังคมผู้สูงอายุ ประเทศไทยเริ่มเข้าสู่ "สังคมผู้สูงอายุ"ในปี พ.ศ.2548 เนื่องจาก มีสัดส่วนของผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปสูงถึงร้อยละ 10 ของประชากรทั้งหมด
โรคสมองเสื่อม Dementia
สาเหตุมาจากความผิดปกติที่มาจากการทำงานของสมอง
โรคในกลุ่มสมองเสื่อมที่พบบ่อยคือ อัลไซเมอร์
10 อาการเตือนของภาวะสมองเสื่อม
สูญเสียความจำโดยเฉพาะเรื่องงที่เกิดขึ้น (หลงลืม)
ทำกิจวัตรประจำววันที่คุ้นเคยด้วยความยาก (ทำกิจวัตรที่เคยทำไม่ได้)
ปัญหาในการใช้ภาษา เช่น ลืมคำศัพท์ง่ายๆ ใช้คำศัพท์ผิดความหมาย
สับสนวันเวลาและสถานที่ เช่น ลืมวัน ลืมเวลา บอกสถานที่ที่อยู่ไม่ได้
ตัดสินใจไม่เหมาะสม (การตัดสินใจแย่ลง)
มีปัญหาเกี่ยวกับความคิดรวบยอด (มีปัญหาในการคิดแบบนามธรรม)
เก็บสิ่งของผิดที่ (วางของผิดที่)
อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย (มีพฤติกรรมและอารมณ์เปลี่ยนแปลงไป)
บุคลิกภาพเดิมเปลี่ยนแปลง (บุคลิกเปลี่ยน)
ชอบเก็บตัว ขาดความกระตือรือร้นในชีวิต (ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์)
ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
กลุ่มโรคทั่วไปที่พบได้แม้จะยังไม่เข้าสู่วัยผู้สูงอายุ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคไตวายเรื้อรัง
กลุ่มโรคที่เกิดเฉพาะในวัยผู้สูงอายุ เช่่น อาการสับสน สูญเสียความทรงจำ กระดูกพรุน การทรงตัว และหกล้ม
กลุ่มอาการที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
อาการสับสนหรือสูญเสียความทรงจำ (กลุ่มโรค Dementia,Alzheimer
ภาวะกระดูกพรุน
ปัญหาการทรงตัวและหกล้ม
อาการนอนไม่หลับ
ปัญหาการกลั้งกลั้นการขับถ่ายไม่อยู่
อาการมึนงง เวียนศีรษะ
ปัญหาการมองเห็น
ปัญหาภาวะทุพโภชนาการ และความผิดปกติในการรับประทานอาหาร
ปัญหาการได้ยิน
สาเหตุของภาวะสมองเสื่อม
ประเภทที่ 1 โรคสมองเสื่อมชนิดที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้
เกิดจากความผิดปกติหรือการเสื่อมของเซลล์ประสาทในสมอง
ปัจจัยเสี่ยงที่แก้ไขไม่ได้
ประวัติครอบครัว
การผ่าเหล่าของยีนเฉพาะ
อายุ
ยังไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน
เช่น โรคอัลไซเมอร์ เป็นภาวะสมองเสื่อมที่พบได้บ่อย เป็นภาวะที่รักษาให้หายขาดไม่ได้ แต่สามารถช่วยชะลอการเกิดโรคได้
เกิดจากโรคต่างๆที่ทราบสาเหตุเป็นผลทางโรคทางกาย ที่ส่งผลกระทบทำให้เกิดสมองเสื่อม ตัวอย่างเช่น โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง ความแปรปรวนของระบบในร่างกาย ภาวะขาดสารอาหาร โดยเฉพาะวิตามินบี 1 โรคติดเชื้อในสมอง
ประเภทที่ 2 โรคสมองเสื่อมชนิดสามารถรักษาได้
ปัจจัยเสี่ยงที่ป้องกัน/แก้ไขได้
หลอดเลือดแดงในสมองแข็ง
ความอ้วน
ระดับความดันโลหิตสูง-ต่ำกว่าปกติ
ขาดการออกกำลังกาย
ภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง
การสูบบุหรี่
โรคเบาหวาน
การดื่มแอลกอฮอล์
ฮอร์โมนเพศหญิงทดแทนในวัยหมดประจำเดือน
ระดับโฮโมซิสทันในเลือดสูง
การได้รับอุบัติเหตุที่ศีรษะ
อาการและอาการแสดง
ระยะรุนแรง : ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ สูญเสียความทรงจำอย่างมาก สับสนไม่รู้เวลา สถานที่ หรือเรื่องราวต่างๆ
ระยะกลาง: ช่วยเหลือตนเองได้น้อยลงความจำเสียอย่างเห็นได้ชัดเจน สับสนวัน เวลา สถานที่ ไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้
ระยะเริ่มต้น : เริ่มมีความบกพร่องในการปฏิบัติหน้าที่การงาน และด้านสังคมอย่างชัดเจน มีอาการหลงลืมไม่มาก
การรักษา
การใช้ยารักษา
การรักษาโดยไม่ใช้ยา
การปรับเปลี่ยนความคิดหรือพฤติกรรม
การทำการกระตุ้นสมอง
การฝึความจำ
การระลึกถึงความหลัง
กิจกรรมบำบัด
การนวด
การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย
การใช้แสงสว่าง
การออกำลังกาย
การใช้สุคนธบำบัด
การออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม
การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ
การเดิน
ถีบจักรยาน
ออกกำลังกายในน้ำ
ว่ายน้ำ
รำมวยจีน
หรือกิจกรรมที่สอดคล้องกับวิถีชีวิตต่างๆ
2 ควรสำหรับการออกกำลังกาย
ควรอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
ควรออกกำลังกายจากน้อยไปมาก
5 ไม่สำหรับการออกกำลังกาย
ไม่ออกแรง เกร็ง เบ่ง
ไม่ออกแรงกระทำต่อข้อมากๆ
ไม่บริหารกายในท่าความเร็วสูง
ไม่ออกกำลังกายในที่มีอากาศร้อนอบอ้าว แดดจัด
ไม่ออกกำลังกายเมื่ออ่อนเพลียหรือไม่สบาย
การป้องกันภาวะสมองเสื่อม
ควบคุมปัจจัยเสี่งต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
ระดับน้ำตาลในเลือด
ระดับความดันโลหิต
ระดับไขมัน
งดการสูบบุหรี่
รับประทานอาหารบำรุงสมอง
หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็นหรือใช้ยาต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้สมองถูกกระทบกระเทื่อน
การทำกิจกรรมออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การเข้าสังคม พบปะพูดคุยกับผู้อื่นบ่อยๆ
การฝึกสติปัญญาโดยทำกิจกรรมและเล่นเกมฝึกสมอง
การตรวจสุขภาพประจำปีและรักษาโรคประจำตัวสม่ำเสมอ
สารอาหารบำรุงสมอง
สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเนื่อเยื่อสมองจากอนุมูลอิสระ
โคลีน เป็นองค์ประกอบของเยื่อหุ้นเซลล์สมอง
น้ำมันปลา หรือโอเมก้า 3
ธาตุเหล็ก มีความจำเป็นต่อการรนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง
ลดสูบบุหรี่ หรือปริมาณแอลกอฮอล์
วิตามินบี ช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม
5 ทางสังคม เพื่อดูแลวิธีสร้างสภาพแวดล้อม ผู้สูงอายุให้มีสุขภาพที่ดี
5 วิธีสร้างสิ่งแวดล้อม
สร้างความรู้สึกมีคุณค่าให้แก่ผู้สูงอายุ
หางานอดิเรกที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ
หมั่นพาผู้สูงอายุเข้าวัย
ส่งเสริมกิจกรมมผู้สูงอายุในชุมชน
สร้างภูมิทัศน์ในบ้าน
คำแนะนำเมื่อผู้สูงอายุมีภาวะซึมเศร้า
ผ่อนคลาายความเครียดด้วยวิธีต่างๆ
ทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น พบปะเพื่อนฝูง
พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
พบแพทย์เมื่อมีปัญหาทางจิตใจ
ออกกำลังกาย