Жирорастворимые

Водорастворимые

Е

D

А

K

группа B

C

процессы роста и размножения; функционирование кожного эпителия и костной ткани; поддержание иммунологического статуса; восприятие света сетчаткой глаза ♻

один из основных антиоксидантов нашего организма, инактивирующий свободные радикалы и предотвращающий разрушение клеток ♻

чрезвычайно важен для новорожденного ребенка, без этого витамина невозможно нормальное формирование скелета. Кальциферол может образовываться в коже под действием солнечного света. Обеспечивает обмен кальция и фосфора в организме; прочность костной ткани ♻

обеспечивает в синтез в печени некоторых факторов свертывания крови, участвует в формировании костной ткани ♻

нормальное развитие соединительной ткани; заживление ран; устойчивость к стрессу; нормальный иммунный статус; ♻ поддерживает процессы кроветворения

B2

окисление жиров; защиту глаз от ультрафиолета ♻

лимон


яйцо

абрикос (1)

томат

рыба

яйцо

()