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- - - - Astuce 2 : Utilisez des graisses de qualité pour les cuissons et les sauces. Cuisinez avec de l'huile de coco ou de l'huile d'olive. Ces 2 huiles sont reconnues pour leurs vertus santé et leur bonne tenue à la cuisson. Utilisez l'huile de colza, de noix ou d'avocat pour les sauces ; ce sont d'excellentes sources d'oméga-3. L'huile de coco est idéale pour remplacer le beurre dans les recettes
        
        Astuce 3 : Diminuez la quantité de sucre, de mauvaises graisses et de calories. De manière générale, vous pouvez diviser de moitié la quantité de sucre des recettes traditionnelles, sans nuire pour autant au goût. Utilisez des extraits de vanille ou de cannelle pour rehausser les saveurs.
        Substituez le sucre blanc ou brun classique par du sucre de coco, du sirop de riz complet, du sirop d'agave, du sirop d'érable ou du miel. Ils sont riches en nutriments, contrairement au sucre standard. Il en est de même pour les quantités de graisses utilisées dans les recettes. Remplacez le lait de vache par des laits végétaux, moins caloriques, comme le lait de riz, d'amande ou de noisette
        
        Astuce 4 : Ajoutez des légumes, des fruits et des fibres. Mangez des fruits en collation ou en dessert. Ajoutez des légumes frais ou surgelés (non cuisinés, donc sans graisse) à toutes vos recettes. Remplacez vos protéines animales riches en calories par des protéines végétales comme les légumineuses, les céréales complète, le tofu, etc. Remplacez toutes vos céréales raffinées par des céréales complètes (les farines et les graines). Pour diminuer les calories d'un plat, augmentez la quantité de légumes et diminuez légèrement la quantité des autres aliments plus caloriques
- - - - Des personnes peuvent paraitre en parfaite santé bien que leurs corps contiennent des millions de toxines et de pathogènes. Leur santé peuvent s'améliorer infiniment en détoxifiant et en éliminant une partie des déchets. Pour bénéficier de la plus grande efficacité sur le long terme, il est important de respecter la méthode de détoxification complète. Le plus important est l'élimination des métaux lourds et des perturbateurs endocriniens provenant des dérivés de plastiques
- - - - La 1ère étape de la cure de détoxification est un passage particulièrement utile. Elle permet de nettoyer le corps de ces résidus toxiques et redonner la vitalité. Elle est particulièrement efficace chez les personnes qui ont besoin de grignoter, de manger sucré, parfois dans des quantités importantes. Son efficacité est aussi incontestable sur la perte de poids et pour les clients ayant eu de mauvaises habitudes alimentaires par le passé
        
        autre avantage : après une détoxification et sérieuses modifications alimentaires, il y a une amélioration considérable du sommeil. Leur sommeil est plus profond et plus réparateur, sensation d'être plus reposés. De plus, les troubles digestifs sont souvent améliorés voire totalement traités. Le niveau d'énergie du client augmente également fortement