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L'altruisme :two_men_holding_hands: :two_women_holding_hands:
Développer l'altruisme
des recherches sur des façons d'accroitre davantage le sens de la vie suggèrent que l'altruisme est sans doute l'un des moyens les plus efficaces. S'engager dans des actions altruistes a été jugé par des spécialistes des plus utiles et efficaces pour le bien-être des autres mais aussi pour le sien
L'altruisme fait référence à un comportement désintéressé ou un acte commis dans l'intérêt de quelqu'un d'autre
Entrer en introspection pour découvrir des propres dons et les utiliser pour contribuer au bonheur des autres est un véritable objectif
Exercice
le but est de définir des objectifs concrets et consiste à
associer ses dons, talents, passions et valeurs à des actions ou des comportements altruistes
utiliser ses idées altruistes pour créer des objectifs réalisables qui redonnent aux autres et apporteront une contribution à son parcours précieuse au monde
au lieu de répondre à la question "quel est mon but dans la vie?" mais plutôt ce que vous avez accompli et ce que vous avez reçu : "que puis-je faire pour rendre ma vie utile?" ou "comment puis-je utiliser mes compétences, mes connaissances, mes aptitudes, mes talents ma richesse, ma passion etc. pour influencer le monde et le laisser dans un meilleur état que je ne l'ai trouvé?"
Etape 1 : définir ses dons, qualités, aptitudes
Etape 2 : Pour chaque don, définir en quoi cela apporte de la valeur à notre vie. Que pouvez-vous faire personnellement ave ce don, cette qualité, cette aptitude?
Etape 3 : décrire comment chaque peut apporter de la valeur aux autres. Ne pas oublier d'inclure tous les attributs comme l'amour, la richesse, la santé, la créativité, la compassion, l'empathie, l'intelligence etc.
Ensuite reprendre ce que vous avez défini pour valeur pour les autres et réfléchir à ce que vous pouvez faire concrètement pour mettre cette compétence en action
Exemple :
Les bienfaits de l'altruisme
la psychologie positive considère la gentillesse, la générosité, les soins, la compassion et l'amour altruiste comme étroitement liés et avec un point commun l'orientation du soi vers les autres
Le fait que la personne altruiste bénéficie elle-même de l'interaction ne porte atteinte à la qualité de l'action, à condition que ces mêmes avantages ne soient pas l'objectif ultime du donneur
Plusieurs études ont observé que l'altruisme semble atténuer la maladie, et peut-être même la mortalité
peut-on développer son altruisme?
L'altruisme commence à l'âge de an. A cette période de leur vie, les enfants manifestent une entraide et une coopération qui ne leur est pas enseignée. Cependant vers l'âge de ans, les relations sociales et les notions de réciprocité entrent en jeu
Les parents peuvent agir pour cultiver des normes morales élevées, avoir des règles claires et s'attendre à ce que leurs enfants aident les autres
L'empathie peut être encouragée chez les enfants, en les invitant par exemple à réfléchir à l'impact de leur comportement et de leurs actes. L'altruisme se développe fortement pendant la phase éducative, la part inné restant faible
Cependant même à l'âge adulte, il est toujours possible de devenir altruiste. Matthieu Ricard, moine bouddhiste français proche du Dalaï-Lama suggère que nous pouvons apprendre à cultiver de profonds sentiments de compassion envers les autres. Il propose la méditation de la compassion comme moyen de transformer la façon dont nous voyons les autres, mais aussi le monde entier autour de nous
Comment aider le client à développer son altruisme?
il existe probablement des programmes associatifs ou de bénévolat dans la région
La ère question que l'on peut se poser est : "qu'est-ce qui manque à ma région, ma ville, mon quartier? Quels services sont insuffisants autour de moi? Chercher des groupes qui essayent d'agir dans ce domaine et prendre contact avec eux ou créer votre propre groupe.
pour cultiver l'altruisme, il ne faut pas simplement penser à la pauvreté, la souffrance et la misère. Tous les domaines peuvent être utiles
Les exercices sont à initier ensemble pendant la séance