Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Uni - Coggle Diagram
Uni
unenpuute
otsalohkot ovat erityisen herkkiä unenpuutteelle: tiedonkäsittely, toiminnanohjaus, ongelmanratkaisukyky, valikoiva tarkkaavaisuus, työmuisti ja harkintakyky heikkenevät
voi johtaa oppimisvaikeuksiin sillä univajeesta voi seurata keskittymiskyvyttömyyttä, rauhattomuutta ja loogisen päättelykyvyn heikkenemistä
Unenpuute vaikuttaa mielialaan: ärtyneisyys, levottomuus, alakuloisuus, ailahtelevaisuus --> voi johtaa mielenterveyden häiriöihin --> sosiaalisten suhteiden kärsiminen
hormonitasapaino kärsii, kehon puolustusjärjestelmässä sekä autonomisessa hermostossa voi esiintyä toimintahäiriöitä --> vastustuskyvyn lasku
-
-
miksi nukumme
- selitys: kehon lihasten ja muiden elinten täytyy toipua päivän rasituksesta, hidasaaltouni on tärkeää kehon toipumiselle rasituksesta, unenpuute heikentää vastustuskykyä, hidasaaltounen aikana erittyy kasvuhormonia, vauvoilla REM-uni edistää hermoston kypsymistä
- selitys: aivoja huolletaan unessa, sillä hermosolujen toiminta vaatii paljon energiaa, aivot täydentävät energiavarastojaan ja niistä poistuu solujen aineenvaihdunnan tuottamia kuona-aineita
-
evoluutiopsykologinen näkökulma: nukkuminen on tapa säästää energiaa, saaliseläimet ovat lisäksi piilopaikassa nukkuessaan paremmin turvassa pedoilta
unien näkeminen
Sigmund Freudin uniteoria: unen aikana käsitellään tiedostamattomia asioita. Unet naamioivat Freudin mukaan vaikeat psyykkiset prosessit yksilön omalle symbolikielelle.
Kognitiiviset selitykset
Tunnepitoisten asioiden käsittely: kognitiivisten teorioiden mukaan voimme unissa jatkaa meitä kulloinkin askarruttavien elämänongelmien työstämistä, ongelmanratkaisu on luovempaa (ei ole loogisen ajattelun asettamia rajoituksia, unet ovat hyödyllisiä mielenterveydelle)
"uneksi unohtaaksesi" -teoria: nukuttaessa puretaan päivän aikana kertyneitä turhia muistitietoja ja järjestellään tarpeellisia siten, että ne ovat myöhemmin tehokkaasti löydettävissä --> järjestelyyn liittyvien aivoalueiden aktivoituminen koetaan unina (teoriaa vahvistaa se, että REM-uni edistää oppimista)
Aktivaatio-synteesi-teoria: (neuropsykologinen selitys) unet ovat seurausta hermoimpulsseista, joita aivorunko nukkumisen aikana lähettää sattumanvaraisesti aivokuorelle --> eri aivojen osien aktivoituminen ovat unien ainesosia: tunteet, ajatukset, teot jne. Aivokuori pyrkii tulkitsemaan hermoimpulsseja rakentamalla niistä jonkinlaisen tarinan.
Uhkasimulaatioteoria: evoluutiopsykologinen selitys jonka mukaan unissa harjoitellaan kohtaamaan valvetilan aikana kohdattavia vaaroja. ANTTI REVONSUON teoria. Revonsuon teoria selittää sitä, miksi monet ihmiset näkevät painajaisia esimerkiksi putoamisista, takaa-ajoista ja pelottavista eläimistä.
Vireystilaa ohjaavat:
-
-
aivoverkosto
pääosin aivorungossa sijaitsevat nousevat ja laskevat hermoradat, joiden tumakkeet (hermosolukimput) nostavat tai laskevat ihmisen vireystilaa