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Transformer ses qualités en objectifs et en actions :speaking_head_in…

- - - - Essayer de traduire les raisons en valeurs. Ex : si on a choisi "relations avec le partenaire", ce que l'on aimerait changer est de passer plus de temps ensemble parce que vous l'aimez, pour créer un équilibre plus sain entre travail et vie privée. Les valeurs peuvent être l'amour, les expérience positives et l'équilibre travail/vie privée
  - - - S : spécifique. Le but de l'objectif doit être guidé par des valeurs personnelles plutôt que par le simple fait de vouloir suivre une règle, d'essayer de plaire aux autres ou d'éviter la douleur. L'objectif doit avoir du sens pour soi
      - M: Mesurable. Il doit divisé en actions concrètes dont les résultats sont observables, à apprécier au fur et à mesure de l'évolution
      - A : Atteignable. Il doit être à notre portée. Il faut évaluer les efforts, le temps et les autres coûts qui sont nécessaires pour l'atteindre. Tenir compte de sa santé, des exigences de son emploi du temps, de sa situation financière et si on a les compétences pour les atteindre
      - R : Réaliste. L'atteinte de l'objectif doit être pertinente pour soi. Celui-ci correspond à vos envies, vos goûts, vos valeurs et votre personnalité?
      - T : temporel (défini dans le temps). L'objectif doit être spécifique dans le temps. Il est important de définir un jour, une date et une heure pour l'accomplir. Si ce n'est pas possible, définir un délai aussi précis que possible
      - "je dois passer du temps avec mes enfants" n'est pas SMART :arrow_right:
        "Je vais emmener mes enfants au parc, samedi après-midi, pour jouer au football"
  - - - ces objectifs sont-ils les vôtres ou sont-ils suggérés par quelqu'un d'autre?
        
        Ces objectifs sont-ils importants pour vous? si oui, pourquoi?
        
        Est-ce que ces objectifs vous excitent, vous dynamisent ou vous inspirent?
        
        Sur une échelle de 1 à 10, dans quelle mesure êtes-vous confiant dans le fait d'atteindre vos objectifs?
        
        En quoi ces objectifs vous rapprochent-ils de vos valeurs et du sens que vous souhaitez donner à votre vie
- - - - Maintenant considérez que le monde actuel autour de vous est parfait. Vous le voyez et le ressentez ainsi. Ensuite, répondez aux questions suivantes avec précision, en utilisant le présent
        
        A quoi ressemble ce monde?
        
        Comment les gens interagissent-ils les uns avec les autres?
        
        Que resentez-vous face à cela?
        
        Combinez les 3 précédents items pour établir un objectif de vie. (ex : mon objectif de vie est d'utiliser ma compassion et ma vision des choses pour inspirer et aider les autres à apprendre et comprendre comment créer un environnement de vie sain et harmonieux)