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Clasificación de capacidades Físicas, Fajardo Quiñones José David -…
Clasificación de
capacidades Físicas
Clasificación de
la Resistencia
en relación con:
Tipo de Actividad
Esfuerzos Aciclicos
Gests diferenntes
R. Actividad cntinua
sin interrupciones
R. Esfuerzos cíclicos
Gestos deportivos parecidos
y se repiten secuentemente
R. Actividad Intermitente
con pausas
Forma de trabajo
de la musculatura
Estatica
Acción muscular protagonista,
articulaciones inmóviles
Dinamica
insercinoes se aproximan
y se separan
El rendimiento en la
Actividad Deportiva
R. Base
Resistencia con gestos distintos
a la especialidad pero es beneficioso
R. Especial
Resistencia con Gestoso y tiempos
afines a un cierto deporte
Duración del esfuerzo
Media Duración: 2-10 min
Larga Duración:+10 minutos
Nivel 3: 90 mins- 6 horas
Nivel 4: + De 6 Horas
Nivel 2: 30-90 mins.
Nivel 1: 10-30 mins
Corta duración: 30s - 2 min
Muy corta duración: 30s
Musculatura Implicada
R. Total
Musculatura implicada supera
1/3 de la del organismo
R. Parcial
Musculatura implicada no
supera 1/3 de la total
Otras cualidades Físicas
R. de Fuerza
R. de Velocidad
o velocidad e R.
Sistema Energético
Predominante
Sistema Aerobico
presencia de oxigeno
Sistema Anaerobico:
Sin función inmediata de oxigeno
Clasificación
de la Fuerza
Por la relacion con el
peso corporal del atleta
Fuerza absoluta
valor máximo de tensión muscular
Fuerza relativa
Resultado entre el valor de fuerza absoluta y el peso corporal en kg del atleta
Por la forma de la
acción de Fuerza
Estatica
Tensión muscular e Inserciones se mantienen en posiciones relativas
Dinamica
Tensión muscular e inserciones se desplazan modificando posiciones
Por el tipo de Esfuerzo o por el
tiempo requerido en la ejecución
de las acciones del Atleta
Fuera Velocidad
Acciones de Fuerza en un corto
espacio de tiempo
Fuerza Resistencia
Acciones de fuerza el mayor número
de veces o tiempo posible
Fuerza Maxima
Esfuerzo máximo posible
Por la masa Muscular Directamente
Implicada en la Acción
Fuerza General o Global
Actua 6ta parte de
grupos musculares
Fuerza Local
Actua mens de 6ta parte de
grupos musculares
Clases de Contracción y
Clases de Fuerza que se
consideran como
Consecuencia
Contracciones
Activas
Dinamicas
Contracciones Concéntricas
y Excéntricas
Mixtas
Combinación de las anteriores
Isométricas
No existe movimiento
exterior
Contracciones
Reactivas
Fuerza elástico-explosiva
Fase excéntrica amplia y velocidad
concéntrica alta
Fuerza reflejo-elástico-explosiva
fase excéntrica corta y velocidad
de fase concéntrica larga
Clasificación de
la Velocidad
Velocidad de:
Reacción
Simple
Individuo conoce y recibe un
solo tipo de estimulo
Compleja o discriminativa
Mas de un estimulo o
varias respuestas
Acción
Aciclica: Velocidad de
Movimientoo
Resistencia a Velocidad
de movmiento
Mixta: Velocidad
deportiva
Resistencia Especifica
Ciclica:Velocidad de
desplazamiento
Velocidad máxima
resistencia a la
Velocidad máxima
Aceleración
Resistencia a la
Aceleración
Clasificación de
la Flexibilidad
Por las:
Amplitud
Absoluto: máximo de flexibilidad
Restringido: Flexibilidad necesaria
Caracteristicas de las acciones
Estaticos o lentos
Dinámicos, velocidad moderada o rápida
Zonas, miembros
o articulaciones
General o Global
Especifico o Parcial
Clases de Coordinación
Gestual
Control preciso del cuerpo. Global (todo el cuerpo)
o parcial (determinadas partes)
locomotora
Ajuste preciso de segmentos
corporales en desplazamientos
Intramuscular
Acción deseada con Fuerza
Precisa y Velocidad Requerida
Espacial o Deportiva
Control preciso del cuerpo en relación a espacio disponible, artefactos o movimientos del rival
Intermuscular
Movimiento coordinado de músculos
Agonistas, Antagonistas y Sinergistas
Fajardo Quiñones José David