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Bonnes pratiques du sportif - Coggle Diagram
Bonnes pratiques du sportif
Activité physique et réguliére
Avoir un effet positive sur votre santé
Améliorer votre condition physique
Porter des vêtements,chaussures pour bouger
Avoir un effet bénéfique sur votre poids
Stimuler votre digestion
Activer votre système immunitaire
Améliorer la qualité de votre sommeil
Bouger pour être plus en forme
Alimentation
glucides lents
légumes secs
Riz
Pâtes
Pain complet
Lait
pomme de terre vapeur
chocolat
glucides rapides
Glucose
Pain blanc
Sucre
Purée
eau (minéraux)
Fruit
Légumes
anti oxydents
Végétaux crus
Fruit et Légumes
Repos
Durée du sommeil
qualité du sommeil
Temps de repos
équilibre mental
Confiance en soi et assurance
Motivation saine (plus intrinsèque qu'extrinsèque )
Motivation intrinsèque et extrinsèque avec une dominance intrinsèque
Capacité à ce concentre
Forte éthique de travail
être voué à l’excellence
faire de son projet sportif la priorité numéro 1 de leurs vie