體重控制

體重過輕

體重過重

貧血

腎功能受損

免疫力下降

胃下垂

骨質疏鬆症

皮膚鬆弛

睡眠呼吸中止症

憂鬱症

退化性關節炎

非酒精性脂肪肝

心血管疾病

不孕症

代謝症候群

胃食道逆流

第二型糖尿病

特定癌症

計算

體質指數

理想體重

身高X身高(公尺)X22

體重(公斤)/身高平方(公尺)

體能訓練

飲食

蛋白質

脂肪

碳水化合物

肌力

肌耐力

柔軟度

原則

心肺耐力

強度

時間

頻率

類型