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體重管理 班級：三年乙班 座號：22 姓名：蔡承龍 - Coggle Diagram
體重管理
班級：三年乙班
座號：22
姓名：蔡承龍
重要知識
不要丟掉體重計，常量體重，有助成功控制！
天天五蔬果，健康伴著我
熱量易進難出，不能忽略卡路里！
消耗脂肪瘦全身，緊實曲線體態佳
體重控制，過猶不及，絕不是體重計數字追低就好
減重過程遇到疑惑和瓶頸，應向誰尋求協助?
控制方法
形為改變法
培養好習慣
增加身體活動
消耗熱量 緊實肌肉 雕塑曲線
飲食控制
限制熱量吸收重要的營養
減重好處
膽固醇
1.93mg/dl
低密度膽固醇
0.77mg/dl
心舒壓
0.8～1.0mmHg
中性脂肪
1.33mg/dl
心縮壓
1.0～1.7mmHg
肥胖種類
藥物性
疾病性
單純性
遺傳性