Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
cidera, komar 1808260078 - Coggle Diagram
cidera
-
jenis jenis cidera
-
Pada cedera ini penderita tidak mengalami keluhan yang serius, namun dapat mengganggu penampilan. Misalnya : Lecet, memar, sprain yang ringan.
-
Pada cedera sedang, kerusakan jaringan lebih nyata berpengaruh. Keluhan bisa berupa nyeri, bengkak, gangguan fungsi (tanda-tanda inflamasi). Misalnya : robeknya ligamen.
-
Pada cedera tingkat ini perlu penanganan yang intensive, istirahat total dan mungkin perlu tindakan bedah jika terdapat robekan lengkap atau hampir lengkap ligamen (sprain grade III dan IV) atau fraktur tulang
-
tatalaksana awal cidera
Pindahkan pasien ke tempat yang jauh dari pajanan dan memungkinkan untuk memberikan pertolongan pertama
-
Pemeliharaan sistem respirasi, termasuk menjaga patensi saluran napas, ventilasi paru, serta oksigenasi yang adekuat harus diberikan. Jika diperlukan, lakukan resusitasi jantung paru
Sirkulasi harus dijaga untuk mencegah hipotensi dan syok. Bila terjadi syok, pertolongan pertama dapat dilakukan dengan meletakkan pasien pada posisi terlentang dengan tungkai lebih tinggi. Badan dihangatkan dengan selimut atau jaket. Jika memungkinkan, segera lakukan resusitasi cairan
-
takaran latihan
entuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki serta lainnya sangat bervariasi. Hal ini bergantung dengan kondisi kesehatan dan kebugaran orang tersebut. Semakin rentan atau lemah, tentunya takaran latihan yang digunakan juga semakin minim.
Umumnya, takaran latihan yang digunakan untuk meningkatkan daya tahan otot dilihat dari porsi latihan yang dilakukan. Ada pun jenis latihan yang dilakukan adalah latihan-latihan berat seperti angkat beban baik dengan alat maupun tanpa alat, atau body weight-lifting.
Dalam hal intensitas latihan, hal ini pun hanya dapat diketahui oleh diri sendiri. Melatih diri dengan latihan beban dan intensitas yang tinggi merupakan hal yang tidak bisa dipaksakan. Terlebih, bagi orang tua yang secara fisik sudah renta
pembagian olahraga
bulu tangkis
Meningkatkan kekuatan otot, khususnya bagian tangan dan kaki.
-
-
-
-
-
-
-
-
-