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第六章-健康相關行為與健康促進 - Coggle Diagram

- - - - 環境面向
      - 預防醫學上的努力
      - 行為影響
    - - 三級預防
        
        防止傷害再擴大，病情惡化
      - 次級預防
        
        採取行動。確認疾病或傷害早點治療
      - 初級預防
        
        避免疾病傷害
  - - - 另一半的生活習慣
    - - 社區支持
- - - - 社會因素
        
        朋友或家人
        
        以身作則傳遞良好健康的價值觀
      - 人格因素
        
        勤勉負責（嚴謹度
      - 情緒因素
        
        壓力經驗的人
        
        罹癌者
    - - 不切實際的樂觀
        
        認為健康問題較少在自己身上發生
    - - 操作化學習
        
        增強
        
        獎勵
        
        消除
        
        處罰
  - - - 慾望與喜好影響對於訊息的解讀
    - - 希望成功可以短時間見效
  - - - 健康信念模式（預測健康行為）
        
        採取行動的利弊
        
        個人感覺健康對自己的威脅
        
        健康問題覺知脆弱性
        
        問題發展可能性
        
        行動的線索
        
        被他人提醒
        
        對潛在健康問題保持警覺
        
        健康問題覺知嚴重性
        
        缺點
        
        沒有一套的標準方法
    - - 計劃行為理論
        
        採取此行為的原因
        
        行為的態度
        
        主觀規範
        
        自我效能
        
        缺點
        
        意圖與行為並沒有強烈關聯
        
        理論尚未完整
    - - 人們對修正其行為的準備性
        
        五個階段
        
        沉思期
        
        準備期
        
        前沈思時期
        
        行動期
        
        維持期
        
        戒菸
- - - - 決策平衡
        
        列出正反方理由
      - 個別化回饋
        
        讓個案接收關於問題的資訊
    - - 戒除違反效果abstinence
        
        將一次失誤視為個人失敗的徵兆，使狀態再次復發