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SPORTIF INTESTINS - syndromes - Coggle Diagram
SPORTIF
INTESTINS - syndromes
Syndrome ischémie
/reperfusion
durant l’effort
masse sanguine
ess diffusé vers
les muscles
Coeur
Poumons
diminue au niveau de
la paroi intestinale
« ischémie
» relative
défaut de perfusion O2
fin de l’effort
sang, chargé
des toxiques
rediffusé partout
voies dig et rénales
pour éliminer
Acide lactique
Autres toxiques
« reperfusion » rapide et massive
Syndrome du
surentrainement
entrainements inadaptés
trop long, trop souvent
marathon
pas assez de repos et récup
Epuisement des réserves
mnx, vit, OE
Pas assez récup
Acidose = RL => Inflammation
=> altération de la paroi intestinale :
HYPERPERMEABILITE
Epuisement des réserves
en glutamine
si non compensées
altération de la paroi intestinale :
HYPERPERMEABILITE
Intestins
50% des sportifs
symptômes d’hyperperméabilité
Aug avec la durée des
efforts et de l’entraînement
Sémiologie
Fatigue
baisse des perf
blessures +++
TBLS dig chronique + pdt effort
Inflamm diverses
douleurs musculaires, articulaires, tendons
Patho cutanée
eczéma
Psoriasis
Urticaire
autres troubles
migraines, petites infections,
rhumes
Cystites, mycoses,
pathologies chroniques
Traiter paroi
intestinale
Apporter régu
légumes + fruits
Vit
Mnx
Zinc
Polyphénol
Anti ox
L-GLUTAMINE
1 à 10g par jour en plusieurs prises
cicatrisant de la paroi
Eviter
Medicaments
Tabac, alcool
Repas léger après le sport intense
Traiter flore
Probiotiques
Aliments fermentés
Pain au levain, yaourt, choucroute