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ALCALINISER - Coggle Diagram
ALCALINISER
COMPLÉMENTS
JUS DE LÉGUMES VERTS
CHLOROPHYLLE
PERLE D'HUÎTRES
PLASMA MARIN
LITHOTHAMME
ORTIE
MINÉRALINOV ET VITALINOV CHEZ ÉPHINOV
OLIGOVENT CHEZ YSONUT
D'OÙ CHOIX DES ALIMENTS +++
EAUX MINÉRALES BICARBONATÉES
APPORT DÈS LE MATIN ET À CHQE REPAS : K + MG + CA
TRAITER STRESS OXYDATIF
MICRONUTRIMENTS
VITAMINES B ET C
B1
MÉTABOLISME DES GLUCIDES
FAVORISE TRANSMISSION INFLUX NERVEUX
FACILITE ÉLIMINATION ACIDE LACTIQUE
SOURCES VIT C
ARGOUSIER
KAMUT KAMUT
ORTIE
CYNNORHODON
NÈFLE
PERSIL
APPORTS + IMPORTANTS AV PRATIQUE INTENSIVE
LIÉS À PROD ATP ET MÉTABOLISME DES PROTÉINES
B2
SYNTHÈSE DU GLYCOGÈNE
FAVORISE UTILISATION FER
MÉTABOLISME GLUCIDES/LIPIDES/PROTIDES
PARTICIPE AU PROCESSUS DÉTOXIFICATION
CO-FACTEURS RÉACTIONS ENZYMATIQUES
B6
AMÉLIORE ASSIMILATION MG
SANS OUBLIER B9 ET B12
MÉTABOLISME PROTÉINES ET HÉMOGLOBINE
FER
DÉFICIT
PROD ACCRUE ACIDES
TBS DIGESTIFS
BAISSE PERFORMANCES ET ENDURANCE
BAISSE VO2
MEILLEURES SOURCES
ABATS : FOIE POULET
JAUNE OEUF
VIANDES ROUGES ++
FRUITS DE MER ET POISSONS
LÉGUMINEUSES
PERSIL, ORTIE
ALGUES
LÉGUMES RICHES EN VIT C
IRON GENTOL CHEZ SOLGAR
OLIGO MAX FER CHEZ NUTERGIA
15 MG / JR FE ET 27 MG/JR HO
APPORTS > AU SÉDENTAIRE
ATTENTION AUX ALIMENTS LIMITANT ABSORPTION
CHOCOLAT
ACIDE PHYTIQUE DES CÉRÉALES
THÉ VERT
SPORTIFS SVT ANÉMIÉS
GÉRER LE STRESS : CORTISOL = INFLAMMATION
DIMINUER APPORTS EN NA et en CL