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MICRONUTRITION - Coggle Diagram

- - - - Passe par diminution des apports en sel Na Cl
      - + Augmentation des apport en K + : fruits légumes, graines oléagineuses, et légumineuses
      - Balance acido-basique
      - DOIT ÊTRE PROCHE DE 0
      - BESOIN EN NA + : 4/5 G/JR
      - AUJOURD'HUI ON CONSOMME 18G/JR
  - - - TBS SOMMEIL
      - IRRITABILITÉ
      - CRAMPES
      - PAUPIÈRE DESCEND OU SAUTILLE
        
        HYPER EXCITABILITÉ EXTÉRIEURE
      - // DE CARENCE + IMPORTANT
      - FATIGUE MUSCULAIRE OU GÉNÉRALE
- - - - BAISSE INTENSITÉ EFFORT
      - CRAMPES
      - CONTRACTURES
      - OEDÈMES
- - - - OXYGÉNATION À L'ÉFFORT : OMÉGA 3 + FER
      - ALIMENTATION ANTI-ACIDE + MICRONUTRIMENTS
      - ENTRAINEMENT = GLYCOGÈNE SYNTHÉTASE