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現代舞 - Coggle Diagram
現代舞
六大技巧
葛蘭姆技巧
以“收縮與延展”（Contraction & Release）為其動作原理，重於收縮下腹部肌肉以凝聚動力，將此動力以延伸動作至更遠、更高、更長。地板訓練包含坐姿、跪姿、躺姿。 流動組合以走、跑、跳、轉以及三拍子的變化為主。
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自由形式
當後現代舞蹈於二十世紀的60年代興起後，固定形式的現代舞技巧訓練便逐漸受到前衛舞蹈藝術家們的批判，轉而以自由發揮作為動作訓練的主要形式。自由形式肢體訓練包含對於時間、空間及能量的各種探索，如日常生活的走、跑、跳、轉、蹲、滑......
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