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LA FORZA, IL NUOTO - Coggle Diagram
LA FORZA
LA FORZA MUSCOLARE- è la tensione svilluppata dalla CONTRAZIONE muscolare riduce la distanza tra le due estremità del muscolo:
LA forza si può classificare in base al RISULTATO DELL'AZIONE MUSCOLARE sui ossei in cui è inserito il muscolo. COME EFFETTO DELLA FORZA SI POSSONO DISTINGUERE: LA contrazione concentrica, in cui i capi ossei si avvicinano; LA concentrazione eccentrica, in cui i capi ossei si allontanano; La contrazione isometrica o statica, in cui i capi ossei non si spostano .
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LA FORZA RESISTENTE - Nel caso in cui il muscolo si contrae in modo da poter proseguirelo sforzo per un tempo abbastanza prolungato
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FORZA ISOMETRICA- la contrazione non produce cambiamenti di lunghezza del muscolo ma solo svilluppo di tensione
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TEST DI VALUTAZIONE DELA FORZA DINAMICA - TEST DELLAA FORZA MASSIMALE , per misurare il carico- TEST DELLA FORZA VELOCE -per trovare il numero masssimo di ripezioni - TEST DELLA FORZA RESISTENTE- per valuntare l'espressione della forza prottratta nel tempo.
ALLENAMENTO DELLA FORZA- in condizione isotonica in condizione isometrica in condizione di stiramento
IL NUOTO
un sport a quatico individuale per esempio, pallanuoto, tuffi, nuotosincronizato nuoto di fondo e nuoto di salvamento
LA PISCINA - PISCINA OLIMPIONICA = 50m x 25m e quella più piccola e= 25m x10m
temperatura tra 25-28°C profondità 2m. è sono divise da cordioli
GARE DI NUOTO- coprire una determinata distanza nel più breve tempo possibile. PARTENZA IN AVANTI - dai blocchi fuori dal aqua PARTENZA DAL DORSO- i nuotatori sono già nel acqua
ARBITRI - GIUDICE DI STILE - controllano il nuoto sia giusto e che il nuotatore riemerge con la testa dopo 15m GIUDICE DI VIRATA
CRONOMETRISTA CAPO GIUDICE VIRATA
STARTER
L'ARBITRO
GLI STILI - stile libero, dorso, rana, delfino (farfalla)
SQUALFICAZIONE -Il nuotatore può commettere due FALSE PARTENZE, ostacolare concorenti l'utlizzo di pine camminare sul fondo della pisciana finire la gara< in un altra corsia