運動傷害

如何防止運動傷害

運動傷害分別

為什麼會受傷

受傷後該怎麼處理

RICE原則

Ice冰敷

Compression壓迫

Rest休息

Elevation抬高

肌腱

韌帶

肌肉

半月板

皮膚

骨折

適當的運動器材及環境

充分及正確的訓練

適當的裝具及保護器材

適當的伸展運動

足夠的緩和復原活動

適度的熱身運動

技巧錯誤

有意或無意的犯規

運動過度

運動器材或場地缺陷

熱身運動不足

心理因素