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運動傷害 - Coggle Diagram
運動傷害
如何防止運動傷害
適當的運動器材及環境
充分及正確的訓練
適當的裝具及保護器材
適當的伸展運動
足夠的緩和復原活動
適度的熱身運動
運動傷害分別
肌腱
韌帶
肌肉
半月板
皮膚
骨折
為什麼會受傷
技巧錯誤
有意或無意的犯規
運動過度
運動器材或場地缺陷
熱身運動不足
心理因素
受傷後該怎麼處理
RICE原則
Ice冰敷
Compression壓迫
Rest休息
Elevation抬高