運動傷害
如何防止運動傷害
運動傷害分別
為什麼會受傷
受傷後該怎麼處理
RICE原則
Ice冰敷
Compression壓迫
Rest休息
Elevation抬高
肌腱
韌帶
肌肉
半月板
皮膚
骨折
適當的運動器材及環境
充分及正確的訓練
適當的裝具及保護器材
適當的伸展運動
足夠的緩和復原活動
適度的熱身運動
技巧錯誤
有意或無意的犯規
運動過度
運動器材或場地缺陷
熱身運動不足
心理因素
運動傷害
如何防止運動傷害
運動傷害分別
為什麼會受傷
受傷後該怎麼處理
RICE原則
Ice冰敷
Compression壓迫
Rest休息
Elevation抬高
肌腱
韌帶
肌肉
半月板
皮膚
骨折
適當的運動器材及環境
充分及正確的訓練
適當的裝具及保護器材
適當的伸展運動
足夠的緩和復原活動
適度的熱身運動
技巧錯誤
有意或無意的犯規
運動過度
運動器材或場地缺陷
熱身運動不足
心理因素