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不敗學習力, 鍛鍊學習10力，學習不費力, 7h57jcc_460x580-resized - Coggle Diagram
不敗學習力
第二章：記憶力
短期記憶 vs 長期記憶
短期記憶
記憶容量有限，而且忘得很快。
長期記憶
一般在回想事情記憶。
佳句
「攸關生死」的事記的特別久，
「用不上」的知識忘得特別快。
定期複習，拉平遺忘曲線，就可以忘得比較慢。
儲存與提取呈負相關，儲存時有難度，提取時就比較容易。
考試，是「記憶的提取訓練」，有助增長長期記憶。
記憶三部曲
編碼優化
大腦偏好圖像記憶，更偏好強烈的、有畫面的故事。
畫面、故事
優化前
對第一個和最後一個有強烈的印象
續位效應
容易記住有關連性的東西
對強烈的字眼產生印象
優化後
編一個故事來記
存檔優化
集組、聯想
將資料整理成簡單的「記憶單位」
意元集組 (chunking)
提取
善用縮略詞和口訣
口訣
秦滅六國的順序：韓、趙、魏、楚、燕、齊
含著委屈嚥氣
縮略詞
人的性格
盡責性 (Conscientiousness)
外向性 (Extraversion)
OCEAN (海洋)
親和性 (Agreeableness)
經驗開放性 (Openness)
神經質 (Neuroticism)
「遺忘」是有曲線的！
第一次複習：學習一天後
第二次複習：七天後
大約每次就是上一個間格的一倍時間
第三次複習：十六天後
第四次複習：三十五天後
要記得好，要有「必要難度」
儲存時不費力
提取時愈費力
想學習/記憶效果更好，就要給學習「必要的難度」
儲存時有點難度
提取時愈容易
第一張：學習力
學會如何學得更好
必須相信自己
學習不等於考試
一個學生考試成績很好，但考完就忘的一乾二淨，那也不算是學霸。
學習的冰山理論
成績就像冰山露出的一角，沉在水裡的就是學霸的努力。
第一個層面，「高效學習技巧」
作筆記可以提高記憶力。
第二個層面，「自我管理的習慣」
把以上的技巧變成習慣。
第三個層面，「健康的身心」
了解身體，與負面情緒共存。
佳句：
自主學習，是為了實現某個目的，或為了解決某個問題。
考試不是終極目標，學得會、學得懂、記得住，才是終極目標。
人人都能成為高效學習者
這本書能教你成為高效學習者的技巧。
第三章：筆記力
筆記寫很多？那不一定好！
把東西全寫進筆記本裡，會產生「熟練性錯覺」
記筆記，重量不質量，重要的是，你寫完筆記做什麼！
記筆記4步驟
1.寫下筆記
寫筆記
2.整理筆記
潦草的地方做補充、衍生的問題或靈感寫下來
3.提問筆記
對筆記做進一步的思考
4.複習筆記
照整理的問題&重點考自己
必介紹的筆記法 - 康乃爾筆記法
Step 1 : 在紙上畫線
離上緣約3公分處畫一條左到右的橫線 - 主題區
離下緣約5公分處畫一條左到右的橫線 - 總結區
離左側約6公分處畫一條兩條橫線之間的直線左邊 - 提問區
右邊 - 筆記區
Step 2 : 把主題寫在「主題區」
也可以寫講者、日期、地點等重要資訊
Step 3 : 在「筆記區」寫筆記
簡單扼要
句子要短
行句要大
Step 4 : 在左側「提問區」寫下題目
寫下對應的「問題」
Step 5：在下方「總結區」寫下筆記總結
將筆記區的內容總結起來
用康乃爾筆記做複習
1.首先：遮住筆記區
遮住筆記後，看自己能不能回答提問區的問題
可以避免「熟練性錯覺」
2.其次：思考提問區和總結區的關係
鍛鍊學習10力，學習不費力
時間管理
恆毅力與成長思維
情緒管理
專注力
拖延症
複習力
閱讀力
筆記力
記憶力
學習力
