Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Helseatferd og atferdsendring - Coggle Diagram
Helseatferd og atferdsendring
Atferd
Våre handling
Viljestyrte
Definisjon: atferd er fysiske hendelser som skjer i kroppen og kontroller av hjernen
Helseatferd: er våre handlinger, det vi gjør viljestyrt, inkludert mentale håndtering av egne symptomer og lager, rasjonell bruk av profesjonell handling
Kartlegging og planlegging
Atferdsmål
Forusetninger
Resultatmål
Rakett
↓ friksjon
Gjøre noe med evnen
Hensyn til mulighetene, f.eks. omgivelser (være)
Evne + mulighet + ↓ friksjon + ↑ drivkraft + motivasjon
Motivasjon
En tilstand som setter i gang bevegelse
Intensjon ≠ endring
Kunnskap ≠ endring
Menneskets atferd er ikke rasjonell
Modeller
COM-B
: Evne! Motivasjon! Atferd!
Selvbestemmelsesteorien:
autonomi, kompetanse, tilhørighet
Mestringstro
, sosial kognitiv læringsteori
Transteoretiske modell:
overveielse, ambivalens etc.
Atferdsendringshjulet
Endre atferd (mest COM-B)
Identifisere mulige tiltak (basert på atferdsanalysen)
Prioritere tiltak (+ sannsynlighet for oppnåelse av atferdsmål)
Identifisere
forutsetninger
for å oppnå
målatferd
Informasjon
Ikke alltid nyttig å gi informasjon om det optimale
"Hva er viktig for deg"
Må være håndterlig, meningsfull og
personlig tilpasset