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運動傷害心智圖 - Coggle Diagram
運動傷害心智圖
運動傷害如何避免
適當的暖身與收操：慢跑熱身至略為出汗程度，增加全身的循環，喚醒心肺與肌肉，為後續的激烈活動做準備。
有正確的運動技巧（方法）
避免運動過度（練習過量）
身心狀況不佳或疲勞時避免過大的運動量
避免過度的緊張現象
造成運動傷害的原因
運動過度
易發生過勞性傷害
技巧錯誤
有意或無意的犯規
身體接觸性運動
足球
柔道
籃球
拳擊
熱身運動不足
容易抽筋
容易拉傷
運動傷害急救口訣
口訣為PRICE
保護（Protect）
休息（Rest）
壓迫（Compression）
抬高（Elevation）
定義
運動傷害的定義則在說明，凡是和運動有關而發生的一切傷害都可以列入運動傷害的範圍。 例如：運動時踝關節外側韌帶扭傷、肢體被鈍物挫傷或撞傷、短跑選手肌肉拉傷等，都是大家相當熟知的運動傷害。