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運動傷害, 運動傷害:拉扭傷等運動傷害處理 - Coggle Diagram
運動傷害
運動傷害:拉扭傷等運動傷害處理
PRICE原則
休息
冰敷
保護
加壓
抬高
POLICE原則
冰敷
加壓
適當負荷
抬高
P:protect保護
PEACE原則
A:avoid NSAID避免消炎
C:compression加壓
E:elevation抬高
E:education衛教
P:protect保護
LOVE
O:optimism樂觀
V:vascularisation心肺循環
L:load負荷
E:exercise運動