Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
العوامل التي تساعد على التمتع بالصحة العقلية - Coggle Diagram
العوامل التي تساعد على التمتع بالصحة العقلية
العادات السليمة
النوم من 6 الى 8 ساعات بشكل يومي
غذاء صحي
الاغذية الغنية بالالياف
الفواكة والخضروات
شرب المشروبات المهدئة كالاعشاب
التقليل من الاغذية التي تحتوي على الكافيين
علاقات جيدة
التواصل مع الاقارب والاصدقاء
الابتعاد عن الاشخاص السلبيين
التعرف على افراد ايجابيين
الراحة
الابتعاد عما يعكر المزاج
الجلوس في اماكن هادئة
ممارسة التمارين الرياضية
عمل يوغا صباحية
المشي
الرقص
عدم لوم النفس على اي عمل
ممارسة انشطة متنوعة
قراءة الكتب
السباحة
ممارسة الهوايات
مواجهة الافكار السلبية والنتقادات الموجهه
تقدير النفس
كتابة اليوميات