Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Структура консультации - Coggle Diagram
Структура консультации
Структура
Отреагирование
Прощение
Благодарность
Аффирмация
Осознание моделей мышления
Интерпретация - увидеть благо в этом опыте
Новые действия
Метафора
Стакан с мазутом: отреагировать - вылить грязь, прощение и благодарность - прополоскать, аффирмации - залить новую чистую воду + новые действия
Различные ситуации в роду оказывают влияние на нашу жизнь. Наше сознание это сумма сознаний наших предков.
Сознание - это совокупность знаний, пониманий, концепций, ожиданий, желаний, верований, действий, опыта, интерпретаций и результатов
Осознание своих законов рода
50% успеха - это осознание унаследованных моделей: их причины и их следствий. Осознанию способствует консультант
Выявлением закономерностей из генограммы занимается консультант. И он о них рассказывает клиенту.
Консультант создает генограмму в ходе беседы с клиентом
Консультант доносит до клиента новое понимание событий в роду
Выражение эмоций, отреагирование подавленных эмоций
Выражать примерно 30 минут. Почувствовать опустошение
Между выражениями отдыхать несколько дней
Выразить не на кого-то, а из себя
Все накопленные отрицательные эмоции (наши и предков) – весь негатив, который разрушает Вас изнутри - вытащить из себя
Битье подушек (крик, слезы, проговаривание, выговаривание, всплеск эмоций, выписывание, телесные практики и т.д.)
Выкричать
Физические нагрузки (бег, битье боксерской груши)
Не отправленные письма
То, что мы (или предки) подавили, то нами неосознанно управляет
Разговор со стулом
Как погрузится в ситуацию: представить, что вы в той ситуации
На будущее на любые случаи в жизни: не накапливать. Что-то случилось - пошел и выразил, а после простил человека.
Отреагирование производим от себя и от лица предков
Выражение делать регулярно: я делаю 1 раз в неделю
Прощение
Смысл прощения: Я прошу прощения у предков или за предков, я прощаю вас и вы меня простите за мое взаимодействие с вами в той ситуации!
Основание для прощения других: Предок так делал потому что родился с этим, делал неосознанно, это генокод, он унаследовал такую модель поведения. Нужно разделять человека и управляющие им модели поведения. Если бы мы повторили жизнь этого человека, то в той же ситуации действовали бы так же
После прощения надо принять предка: просто осознать его вклад в нашу жизнь
Важно: не ждать, что после прощения эти люди изменятся (хотя часто это так и бывает) – помнить: мы делаем это для себя!
Когда принимаем ключевые фигуры в роду - то принимаем их силу и энергию. Если не принимаем - то эту силу мы не примем.
Благодарность
Составить благодарность этим предкам и выражать ее - лучше всего лично, признать их ценность
Изменить свое отношение к ним
Теперь, когда мы говорим или думаем про этих людей – меняем слова. Если ранее: папа плохой – то теперь замена: я благодарен папе и папа хороший (и я понимаю за что)
Контроль и замена своих мыслей и слов касательно этих людей. Тоже самое и при личном общении: стараться использовать новые слова и мысли
Аффирмации
Я не мама и не бабушки, поэтому я легко и смело проявляю любовь к жене, папе и другим людям
Я не мой папа и не мой дед, поэтому у меня нет ожидания наказания и страха потери, благодаря пониманию того, что все, что было в моей жизни правильно и лучшее для меня.
Действия
Консультант рекомендует вам определенные поступки по преодолению наработанных неэффективных стереотипов поведения - сначала это будут непривычные действия, вызывающие дискомфорт. Преодолеть осознанно!!!
Подсознательные модели меняются через осознание и регулярные новые действия. Помнить по силу маленьких шагов – начинать с малого, что сейчас по силам, небольшой дискомфорт.
Там где сейчас стресс и дискомфорт – именно это нужно делать
Выражать эмоции там, где раньше молчал или стеснялся. Реализовывать хотелки, где раньше подавлял себя. Отстаивать свои интересы, где раньше соглашался. Завершать – там где раньше прерывал и т.д. Это все индивидуально