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Les bienfaits de la natation - Coggle Diagram
Les bienfaits de la natation
Physique
Sport dit "auto porté"
Travail du souffle
Rééducation
Ex: la balnéothérapie
Auto rééducation
Social
Affectif
Emotionnel
Regard
Rapport au corps
CSP
La natation
Différentes pratiques
Natation synchronisée
Water polo
Gym aquatique
Aquabike
Aquaform
etc...
Aquaphobie
Bébés nageurs
Club d'apnée
Aqua yoga
Natation sportive
P D B C
Watsu
Sauvetage aquatique
Longe-côte, marche aquatique
Les lieux de pratique
Les piscines surveillées ou non
Piscines municipales ou privées
Lac, mer, océan
Age et sexe des pratiquants
tous les âges et
quasi autant de nageurs et de nageuses
Avec qui et
pour qui ?
Loisirs
Associations
En famille
Entre amis
En individuel
Compétition
Clubs
Nageurs et non nageurs
Hygiène
Douche savonnée avant et après l'activité
Le coût
Fonction du choix de la pratique
Les bienfaits
Accessible à tous
Peu coûteux
Bénéfices mentaux
Confiance en soi
Sentiment de détente et de relaxation
Aide à la gestion du poids
Permet l'entretien physique
Entrainement complet de tout le corps
Bras, Jambes, ventre, dos etc...
Effets sur la santé
Aide à la baisse de la tension artérielle et
taux de cholestérol
Favorable pour les personnes blessées ou accidentées
Amélioration du sommeil
Anti-stress
Amélioration de l'humeur
Pratique peu traumatisante pour les articulations
Développement de la capacité respiratoire
Activités variées
La natation et le cancer
Le matériel
Maillot, lunettes, pince-nez, bouchons d'oreilles, bonnets, serviette de bain, planche
pool buoy, plaquettes, palmes courtes, masque, tuba
Les contre-indications
Elles sont limitées,
demander un avis médical
avant de pratiquer
Asthme
Maladies de peau
Allergies cutanées
les champignons
Chloramines
possible réveil de tendinites
Combien de temps par semaine:
conseillé 2 séances par semaine de 45' environ
Histoire de la natation