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LAS TÉCNICAS PARA DESARROLLAR
HABILIDADES SOCIEMOCIONALES.
PERLA GUADARAMA MUCIÑO
Regular emociones
Las emociones
son
Reacciones naturales que nos permiten ponernos alerta ante determinadas situaciones.
sus técnicas son
Respiración profunda
controla
reacciones fisiologicas
Detención del pensamiento
se centra en
en el control del pensamiento
Relajación muscular
se necesita
Relajación del cuerpo, estar en calma, relajación de los músculos
Ensayo mental*
esta empleada
para afrontar situaciones a las que no nos sentimos seguros
regulación de pensamiento mental
es importante
detectar el torrente de pensamientos
hacer anotaciones para despues trabajar en ello
razonamiento lógico
analizar
los pensamientos que nos producen malestar emocional y razonarlos de manera lógica
distracción
se usa
en momentos de emergencia
cuando
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