Dlatego ważnym jest, żebyśmy równoważyli negatywne doświadczenia i zwracali uwagę, na pozytywy. Nazywamy to chłonięciem pozytywnych doświadczeń. Naukowcy stwierdzili, że jeśli przez 20 sekund skupisz się na wrażeniach, emocjach i uczuciach, towarzyszących pozytywnemu doświadczeniu (a nie przejdziesz nad pozytywnym doświadczeniem do porządku dziennego – zgodnie z tendencją zapisaną w naszym mózgu), to mózg wytworzy grupę połączeń neuronowych związaną z tym pozytywnym doświadczeniem i stanie się bardziej wrażliwy na pozytywne sytuacje i docenianie siebie, co zacznie skutkować większą wiedzą na temat swoich silnych stron, które już masz, wzmocnieniem ich i wytworzeniem pozytywnych cech w tobie!