Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
PENDIDIKAN KESIHATAN UNIT 1 PEERS 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI …
PENDIDIKAN KESIHATAN
UNIT 1 PEERS
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
(KEMURUNGAN)
APA ITU KEMURUNGAN :question:
:star: dikenali sebagai Major Depressive Disorder
:star: satu penyakit mental yg kerap berlaku dlm kalangan msykt
:star: memberi kesan negatif kpd seseorang termasuk murid
:star: mempengaruhi emosi, sikap, dan cara berfikir seseorang
:star: menjejaskan kehidupan harian yg normal dr segi perasaan, tingkah laku, pemikiran
:star: individu berasa sedih dan hilang minat kpd aktiviti yg disukai
TANDA TANDA KEMURUNGAN
:-1::skin-tone-6:Tabiat pemakanan yg tidak normal
:-1::skin-tone-5: Kurang tumpuan
:-1::skin-tone-6: Perasaan dan pemikiran negatif
:-1::skin-tone-6: Hilang keinginan utk bersosial
:-1::skin-tone-6: Kelihatan letih dan kurang bertenaga semasa melakukan aktiviti seharian
PUNCA PUNCA KEMURUNGAN
:warning: Kehilangan orang tersayang
:explode: kehilangan ahli keluarga/ibu bapa secara tiba tiba
:warning: Gagal dalam pelajaran
:explode: lemah dlm pelajaran/mengalami tekanan dr ibu bapa
:warning: Rasa malu
:explode: kesan dr sejarah hidup yg pahit/ kurang sokongan keluarga
:warning: Hilang angota tubuh badan akibat kemalangan/penyakit
:explode: cacat/hilang angota tubuh badan hilang keyakinan diri, rasa diri tidak berguna
:warning: Penyakit kronik
:explode: menghidap kanser
:warning: Trauma psikologi/emosi
:explode: sering menerima ejekan akibat kekurangan diri
:warning: Masalah keluarga
:explode: ahli keluarga/ibu bapa selalu bergaduh
:warning: Masalah penderaan
:explode: pernah mengalami penderaan semasa kanak kanak
CARA MENGURUS KESIHATAN MENTAL & EMOSI
:check: Tidur secukupnya
Rehat secukupnya untuk elak penyakit insomnia/hipersomnia :<3:
:check: Tingkatkan keyakinan diri
Belajar teknik berkomunikasi :<3:
:check: Bertenang dan sentiasa bersikap positif
Meluahkan perasaan kepada Guru Kaunseling/kwn yg boleh dipercayai :<3:
:check: Amalan gaya hidup sihat
Amalan pemakanan seimbang :<3:
:check: Berpegang kepada ajaran agama
Dekatkan diri dgn aktiviti kerohanian :<3: