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I PRINCIPI NUTRITIVI, LA PIRAMIDE ALIMENTARE MEDITERRANEA, SPRECHI…

- - - - fibre
      - vitamine
      - acqua
      - sali minerali
  - - - proteine
      - carboidrati
      - grassi
- - - - scegliere carni di animale sostenibili
      - seguire una dieta varia
      - ridurre il consumo di carne
      - scegliere prodotti anche integrali
      - scegliere prodotti freschi e di stagione
      - limitare il consumo di cibi spazzatura
- - - - che contengono
        
        ferro
        
        proteine di media qualità
  - - - che contengono
        
        grassi
  - - - che contengono
        
        carboidrati
        
        proteine di media qualità
  - - - che contengono
        
        fibre
        
        minerali
        
        vitamina A
  - - - che contengono
        
        proteine di alta qualità
        
        grassi
        
        calcio
  - - - che contengono
        
        fibre
        
        minerali
        
        vitamina C
  - - - che contengono
        
        proteine di alta qualità
        
        ferro